人間関係に窒息した10の兆候とそれを止める方法

恋愛関係で窒息していると感じている場合に注意すべきことの1つは、大切な人が虐待を行っていることを示しているわけではないか、そうではないはずです。

それには、相手が怒りを覚えたり、気まぐれで対応できないときに何らかの直接的な脅迫をしたりするなど、行動を制御することが含まれます。パートナーシップが窒息するのではなく、何らかの形で危険を感じ始めた場合、それは立ち去る兆候です。

問題を解決するための努力が無益である場合、関係に窒息していると感じても、時には終わりにつながる可能性があります。

     Related Reading:     25 Signs You’re in a Controlling Relationship   

人間関係において窒息はどのように感じますか？

ロマンチックなパートナーシップ 作業が必要です。日は必ずしもバラと太陽の光であるとは限りません。ただし、問題がある場合は各自が認識し、人間関係の成功を達成するために前向きな結果に向けて取り組むために自分の役割を果たす必要があります。

それには、一人一人からの多くのコミュニケーションが必要です。を必要とする問題 オープンな会話 1人のパートナーが関係で窒息し始めたときです。

それは、他の相互作用を考慮せずに常に注意を払う必要がある人など、多くのことのように見える可能性があります。

この人は最終的に共依存関係を築き、一緒に過ごす時間はもはや相互の計画ではなく、代わりに要求に変わり、あなたのエネルギーを消耗し始める可能性があります。

ある時点で、他の人のことを考えると、充実感が減り、恐怖が忍び寄り始めることに気付くでしょう。注意すべきことは、あなたの時間の各瞬間を制御しようとする試みは、有毒な状況につながる可能性があるということです。それはあなたが再評価する必要があるときです。

関係で窒息した感じの10の兆候

パートナーシップが重荷のように感じ始めたとき、またはあなたがあなたの時間のあらゆる瞬間に侵害している仲間に憤慨し始め、あなたのエネルギーを消耗し、そして不合理な期待を抱き始めたとき、あなたは息苦しい関係を経験しています。注意が必要な兆候は次のとおりです。

1.あなたの配偶者は困窮しているか、パートナーシップにしがみついています

常にニーズを認識して答えるためにあなたと一緒に絶え間ない育成を受けない限り、不幸でイライラするパートナーは、しがみつく仲間です。

一般的に、彼らがあなたから受ける注意は一方的なものであり、あなたをサポートするために費やされる時間はほとんどありません。この人は利己的ですが、あなたが彼らと無私であると期待しています。

     Related Reading:     How to Stop Being Needy in a Relationship   

2.操作は関係の過程です

関係で窒息死するとき、操作はパートナーが望むものを手に入れるための好ましい方法です。

人間関係に窒息していると感じると、相手はあなたに十分に会わないと不平を言うか、実際には毎日の毎分を独占しているのに、あなたは彼らと充実した時間を過ごす努力をしません。

場合によっては、マニピュレーターが病気を装って、家族や友人と交流したり、独立して時間を楽しんだりすることを防ぎます。

3.自分のスペースを取得することはオプションではありません

あなたのスケジュールに自分自身を想定して最も不適当な時間に現れたばかりの仲間は、あなたを持っていることを尊重していません パーソナルスペース。

たとえば、友達の夜を過ごしたり、特定のクラスを楽しんだりしているが、どこからともなく、あなたのパートナーがイベントに侵入した場合、あなたが関係で窒息しているというあなたの指定された赤い旗でこれらの活動に参加したいにもかかわらず。

  Related Reading:    15 Signs You Need Space in Your Relationship   

4.一日中の連絡はやり過ぎのポイントに達しました

しがみつくパートナーから離れる唯一の機会は、あなた方一人一人がその日のために仕事に出かけるときです。残念ながら、この猶予でさえ、あなたの心がそれらにあることを確実にするために無数の呼び出しとテキストで中断されます。

初めのうちは、愛情と接触の豊富さは、新しさとお互いを知ることを試みていることで、いくぶん標準的なように見えるかもしれません。それでも、しばらくすると、イライラするようになり、1日中何をしたかを1分ごとに説明しなければならないのが面倒になる可能性があります。

5.嫉妬は不合理に接している

この状況では、特別に注意しないと、毒性が頭をもたげる可能性があります。不当に嫉妬する仲間は、一緒にいないときに一緒に過ごす相手に過度に集中するようになります。

人によっては、パートナーが不安になり、動揺し、相手に対するあなたの気持ちが本物かどうかを考えてしまう可能性があります。

  Related Reading:     15 Signs of Jealousy in a Relationship   

6.嘘はあなたにとって新しい規範になります

関係に窒息していると感じると、意図的に回避する方法を見つけることにつながる可能性があります あなたのパートナーと時間を過ごす 。

このアイデアは、喜びや充実感ではなく、欲求不満や不満の感覚をもたらします。数時間の一人の時間を稼いだり、家族や友人を楽しんだりするために、うそをつく必要があることに気付くかもしれません。

7.あなたを変えようとする

パートナーの人生を消費する一部の仲間は、最終的に個人の境界を越えて変更を加えようとします。

最初は気付かないかもしれませんが、時間が経つにつれて、ファッションが必要だと解釈して服を購入したり、家の中で要素を再配置したりするように、露骨で侵襲的になります。

このような行動は、代わりに関係で窒息死する兆候を超えて、コントロールにつながります。

8.自分を表現したり、自分の心を話したりできるとは思わない

誰もが自分の意見を受け入れる権利があります。意見が抑えられて感じられなくなると、自分の心を話したり、関係を含め、関係を含む事実上すべての主題について自分がどのように感じているかを表現することができます。

他の人をなだめるために自分の感情を内面化する必要があるかのように誰も感じるべきではありません。繰り返しますが、これは毒性につながり、不健康です。

人間関係における操作について詳しくは、このビデオをご覧ください。

9.あなたの人生はもはや私的なものではありません

ソーシャルメディアは素晴らしいツールになり得ます。しかし、あなたが関係に窒息していると感じ、その人が非常にしがみついているとき、あなたはあなたの人生を公表したいかどうかにかかわらず、あなた自身があなたの仲間のソーシャルサイトのいたるところに塗りつぶされているのを見るでしょう。

これには、あなたが気付いていない非常に親密な瞬間、パートナーがアドバイスを求めて友人に投票することを決定したときの不一致、または最後の日付の写真が含まれる場合があります。

10.あなたはあなたのパートナーの世界の中心になりました

少し経っても、パートナーが友達と計画を立てたり、家族と一緒に訪問したり、自分以外の活動に実際に参加したりしていないことに気付いた場合、それは息苦しい状況になっています。

あなたの配偶者は、関係の外で健康な個人の生活を送ることも不可欠であることを理解するのではなく、目覚めた瞬間をカップルとして一緒に過ごすことに専念することを選択しました。

関係で窒息した感じを止めるための10の方法

実際には、非常に早い段階で行動を止めないと、誰かがコントロールに固執したり、境界を悪化させたりし始めていることに気づき始めると、それはすぐに手に負えなくなり、巻き戻すのが難しいことがわかります。健康的な状況。

パートナーの行動は、仲間ごとに異なります。誰かがここで説明されている方法で他の人を軽蔑する能力があり、許可されている場合、変更を加えるには各パートナーの側で正直な努力が必要です。

関係が危険にさらされる可能性があると感じた場合、一定期間変更される可能性があるため、準備するのが賢明ですが、古いパターンが再び現れる可能性があります。組合があなたにとって不可欠なものである場合に試すことができること：

1.しっかりとした境界を設定する

あなたのそれぞれは特定のものを持っている必要があります 個人の境界 関係の最初ではない場合は、現在の状況を修復しようとするときに設定します。これらは、パートナーシップを失う可能性なしに外に出る余裕がなく、しっかりしている必要があります。

     Related Reading:     The Importance of Healthy Boundaries in Marriage   

2.プライバシーを取り戻します

マイルストーン、特別な行事、ソーシャルメディアでの朗報でさえ、各自が同意し、それが起こっていることを認識していれば、祝うことができます。

関係のどの部分が公開され、2人の間で何が個人的に保たれるかを一緒に決定します。

3.懸念を表明する

おそらくあなたの配偶者は彼らの行動とそれがあなたにどのように影響しているかに気づいていません。直接のコミュニケーションがなければ、パートナーは自分の知らないことが壊れていることを修正できません。

座って自分を表現することが不可欠です。そうすれば、大切な人があなたの目を通して関係を見ることができ、それが彼らの目を開くかもしれません。 しがみつくことが少ない 。

4.自立心の再構築に取り組む

原則として、カップルはチームとして重要な決定を下します。あなたの経験が一人がすべての決定をしているということであるならば、それはのサイクルを開始します 窒息感 付き合ってる。

パターンから抜け出すために、あなたの配偶者の取り締まりの能力を制限し、毎日の決定を独立して行うことを選択してください。人生の細部についてパートナーと話し合う必要はありません。

5.模範を示してリードする

パートナーに、友達や家族と楽しんだり、趣味や活動を一人で行ったりするように勧めます。配偶者とその関係への信頼を示すことは、あなたの大切な人が、不適切なことを何も起こさずに一人で活動することをあなたに信頼できることを理解するのに役立ちます。

6.意見を持ってください

意見が合わなくても、カップルがさまざまなトピックについて意見を共有するのは健康的です。それは潜在的に議論で終わる可能性がありますが、これらは良好な関係の健全な要素でもあります。愛するカップルは多くのテーマについて意見が分かれていますが、お互いの気持ちには影響しません。

7.毎日時間をかけて自分で

1日の特定の時間帯に、セルフケアの時間があることをパートナーに知らせてください。

この時間をジムで、浸浴で、またはまったく何もしないで過ごすことができます。アイデアは、あなたが選んだようにあなたのスペースであなたの時間であるということです。私たちは皆それを必要としています。

  Related Reading:     The 5 Pillars of Self-Care   

8.少し休みます

息苦しい行動があなたを他の人と過ごすことを恐れさせ始めていることに気づいたら、休憩を取ることを検討してください。

ある時点でリセットを押して、お互いに1週間離れて考え、癒し、どこで変更を加える必要があるかを確認せずに、機能不全の状況を続けることは有益ではありません。

9.配偶者の行動についての洞察を得る

現在の行動を生み出している可能性のある過去の関係で何が起こったかについての洞察を得ようとします。

一般的に、誰かがしがみつくか、不当に嫉妬しているとき、自尊心の問題はしばしばそれを乗り越えるために放映する必要がある古い荷物につながります。

個人的なトラウマを通して話してみて、それがあなたの仲間を開くのに役立つかどうかを確認してください。

10.カップルカウンセリング

すべての努力が無駄であるが、あなた方二人が本当にそれにすべての希望を与えたいのなら、 カップルのカウンセリング 多くの場合、最良のアイデアです。プロのカウンセラーは、パートナーが障害に直面しているだけの問題の根底にたどり着くことがよくあります。

最終的な考え

交際の初めに、誰かが毎朝小さなメッセージで溺愛しているように見えたり、日中に数回電話をかけたりすると、すべてが新しく、カップルはできる限りのことをすばやく学びたいと思っているので、誰もそれについてあまり考えません。 。

しかし、これらのテキストの数が増え、電話が毎日のスケジュールを混乱させ始めると、これらは先に進む前に対処する必要がある危険信号です。

愛情深く、信頼でき、健全な関係は、個々の趣味、興味、または単に自己育成を楽しむ期間の分離に耐えることができます。

不安と低い自尊心に基づく架空のシナリオで、配偶者がイライラしたり嫉妬したりする恐れはありません。代わりに、これらの懸念は、これらの不合理な恐れと全体的な息苦しい行動に寄与する可能性のある荷物を放映する前向きな会話でパートナー間で伝達される必要があります。

二人がどちらの人からも判断されずに脆弱性を露呈すると、安全と安心が溢れます。したがって、オープンで正直な話し合いの結果は、より緊密な絆を必要とし、1人の人がパートナーのすべての動きにカーソルを合わせる必要はなく、代わりにパートナーシップとその仲間に対する新しい信頼と信頼をもたらすはずです。

共有: