離婚を通じて強いままでいる10の方法

電話を受けたのがあなたであろうと、あなたの配偶者であろうと、あなたの配偶者から離れることは決して簡単ではありません。

あなたはここでこの記事を読んでいるので、おそらく、あなたは多くの考えと議論の後に離婚する勇気を呼び起こしました。

あなたが数十年またはほんの数年結婚しているかどうかにかかわらず、既婚者から再び独身になることへの移行は、人が経験することができる最も重要な人生の変化の1つです。

あなたの現在と未来は、あなたが言ったときにあなたが想像したものとはかなり異なって見えます：私はそうします。次は何が来るのか？

あなたの未来はあなたが創造するものです！

ここに離婚を通して強くとどまるためのいくつかの秘訣があります。

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簡単に離婚できますか？

はっきりさせておきましょう。簡単な離婚などはありません。 。あなたの離婚の事務処理の部分が複雑でなくても、 離婚の感情的および心理的段階 簡単ではありません。

あなたが始めた人であったとしても 離婚手続き 、痛み、喪失、悲しみ、うつ病を感じるのは正常です。結局のところ、結婚が終わることを期待して結婚する人は誰もいません。

あなたはかつて愛していた人生と人に別れを告げています。あなたが今感じているすべての感情は正常で正当です。

あなたには悲しむ権利があります あなたの結婚の終わり 。同時に、離婚を通じて強いままでいることは、この新しい地形をナビゲートするときに自分自身のために最善の決定を下すことができるようにするために重要です。

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離婚プロセス全体を通して前向きであり続けるための10の方法

離婚手続きを進める際には、強いままでいることが重要であり、離婚後の生活を計画する際には、前向きでいることが不可欠です。

離婚の過程を通して前向きであり続けるために、以下の方法を見てみましょう。

1.離婚するのに勇気が必要だったことを認識する

多くの人が辞任します 悪い結婚生活を続ける 恐れから：変化への恐れ、一人でいること、危険を冒したくないこと、離婚する勇気を見つけることは根性を要しました。

より良い生活を望んでいることを祝福します。あなたは今それらを見ることができないかもしれませんが、離婚についての前向きなことはやがて明らかになるでしょう。

2.すべての感情が流れるようにします

ライフスタイルの変化を取り巻くさまざまな感情に加えて、離婚は他の喪失の記憶をもたらす可能性があります、 放棄 、孤独さえ。自分にすべてを感じさせてください。涙を流してみましょう。

セラピストは、これらの感情をボトルに詰めておくよりも解放する方が良いと言っています。泣いて、泣いて、必要を感じたら枕を叩いてください。

一部の人々は、感情的な解放に専念する10分間、毎日それを出す時間を指定します。その後、あなたは自分自身を集めて、あなたのルーチンを続けます。これは機械的に聞こえるかもしれませんが、役に立ちます！

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3.自分に優しくする

練習する瞬間があったら 素晴らしいセルフケア 、 これだよ。離婚を通じて強いままでいることの一部は、優しさで自分自身を治療する毎日の習慣を含むべきです。

私が価値のある、価値のある人である、または人々が私の内なる光に引き寄せられるなどの自己肯定を取り入れてください。

あなた自身のために強いままでいてください、そうすればあなたはあなたの周りの人々のために強くなることができます。

4.回復する時間を自分に与えます

今までに痛みを乗り越えなければならないと思って自分を批判し始めたら、休憩してください。

離婚を乗り切るには時間がかかります 。強く前向きにとどまります。

結局、時間の経過とともに、あなたの良い日はあなたの悪い日よりも多くなることを知ってください。

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5.あなたが誰であるかを再構築し始めます

多くの既婚者は、自分の個人的な情熱を消し去り、個性を混ぜ合わせる傾向があります。離婚を使用して あなたが誰であるかを再発見する 。

あなたが独身になったので、あなたが結婚中に手放した趣味のリストと、それらに戻るためにあなたがするかもしれないことのリストを作りましょう。

結婚生活の中で取っておいた活動をすることは、離婚の際に前向きな姿勢を保つのに役立ちます。

6.自分で旅行する

まったく新しい場所を見つけることは、前向きな姿勢を保つのに役立ちます。どこへ旅行することを夢見ましたか？今こそそれを実現する時です！

少なくとも、新しい場所への休暇を予約すると、先を見越して少し夢を見ることができます。一人で旅行することは、あなたが感情的に離婚を生き残るのを助けることができる激しい感覚を構築するための素晴らしい方法です。

行ったことのない場所への旅行を予約してください。新しい土地を探検するという挑戦ほど、離婚を通じて強いままでいるという気持ちを増幅するものはありません！

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7.感謝の練習を始める

毎日感謝している3つのことをジャーナルに記録することは、前向きな思考戦略の1つになります。

感謝の気持ちを観察するために毎日の時間をとることは、精神的な集中と肉体的なエネルギーを助け、前向きであり続け、強くなり続けるのを助けることが証明されています。それはあなたに世界にある善を思い出させます。

あなたが特に落ち込んでいると感じ始めたとき、あなたの感謝の日記をレビューすることは離婚を通して強くとどまる良い方法です。

8.食事と運動には細心の注意を払ってください

離婚を通じて強いままでいることが重要なのは、不健康な食べ物を食べたり、ソファに横になって何時間も気が遠くなるようなテレビを見たりして、痛みを和らげる誘惑に駆られないようにすることです。

それらの慣行はあなたを導くだけです うつ病のスパイラル 、離婚を通じて強いままでいることをより困難にします。

代わりに、新鮮な果物や野菜、高品質のダークチョコレート（気分を高揚させる）、そして たくさんの屋外の動きを練習する 、日光があなたの精神を高める場所。

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9.これを一人で行う必要はありません

一人で頑張ろうとしていますが、まだうまくいっていませんか？

セラピストの助けを借りてください。免許を持って訓練を受けた専門家は、聞く方法と助言する方法を正確に知っており、離婚を乗り切るための良いサポートになるでしょう。

信頼できる友人や家族に手を差し伸べることもあなたの幸福に不可欠ですが、中立で離婚を通じて強いままでいるのを助ける方法について訓練されたセラピストを持つことはあなたのサポートチームの重要なメンバーになることができます。

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彼らが離婚中にどのように強いままでいるかを聞いてください。あなたはいくつかの新しいアイデアを手に入れるかもしれません、そして、なぜ、いくつかの新しい友達を作ることができます！

10.離婚はあなたの人生の終わりではないことを認識してください。

時々そう見えるかもしれませんが、本当に離婚はあなたの人生の終わりではありません。それはあなたの人生の一部の終わりに過ぎません。

あなたはまだあなたの前に長い道のりがあり、新しい発見、新しい挑戦、新しい成長に満ちています、そして誰が知っていますか？新しい恋！

あなたはあなたを愛し、あなたが繁栄するのを見たいと思っている人々に囲まれていることを思い出してください。片方の足をもう一方の足の前に置き続け、自分自身のために強くなり、美しい道が現れるのを見てください。

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まとめ

あなたの人生のこの変革期の間に、あらゆる感​​情を経験することは完全に正常です。

うつ病から希望、そしてこれら2つの極端な状況の間にあるすべての感情まで、ここにリストされているポジティブであり続けるための10の方法の一部またはすべてを実践することは、この課題に対処するときに役立ちます。

今回は、あなたの人生がどのようになりたいかという、より大きな何かへの足がかりとして考えてください。強くあり続け、前向きであり続け、自分を信じ続けてください！

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