愛する人から感情的に離れる理由と方法

記事上で

• 感情的に誰かから離れることはどういう意味ですか？
• なぜ感情の麻痺が重要なのですか？
• ロマンチックなパートナーから感情的に離れる必要がある4つの理由
• 誰かから感情的に離れる15の方法

ロマンチックなパートナーとしばらく一緒にいると、彼らに対して深い感情を抱き始めるのは当然のことです。

この時点で、あなたは彼らの幸せと満足を優先し、彼らと一緒にいたいと思っています。そしてあなたは彼らと一緒に未来を望んでいることに気付くかもしれません。

これらの感情はスリル満点ですが、多くの人が直面する可能性のある最大の悪夢の1つは、自分が 一方向の関係 。

ここでは、関係は緊張していると感じ、 毒 。それはあなたを深く傷つけるかもしれませんが、あなたはあなたの健康と精神的な正気のためにあなたが愛する誰かからあなた自身を切り離す方法を学ぶ必要があるでしょう。

この理由は単純です。愛する人から感情的に離れる方法がわからない場合は、何があったのかを考えていることに気付くでしょう。誰にとっても、特にあなたにとっては健康ではない精神的および肉体的状態。

この時点で、この投稿は、パートナーに対して不快になったり、冷静になったりする方法を教えないことを目的としていることを述べる必要があります。

ただし、この投稿は、自分とパートナー（または元パートナー）との間に感情的/物理的な距離を置く必要があることが明らかになるため、心と感情を守るための戦略と綿密なヒントを提供することを目的としています。

適切なタイミングであると思われる場合は、この投稿に含まれる情報を最大限に活用してください。

感情的に誰かから離れることはどういう意味ですか？

感情の麻痺という用語は、主にその否定的な観点から使用されてきました。この文脈では、感情的な分離は、冷たい肩をして誰かから離れていることを意味します。

これは、次のようなさまざまな関係シナリオで使用されています。 親子関係 逆もまた同様です。友人同士の関係や、企業の同僚同士の関係です。

ただし、方程式に他の側面があるかどうかを自問する必要があります。これは、この記事で行う会話のペースを設定するのに役立ちます。

この記事のために、私たちはロマンチックな関係に照らして感情的な分離を調べます。

したがって、人間関係における感情的な分離は、感情的なレベルでロマンチックなパートナーから自分自身を切り離すプロセスです。通常、これは自己防衛の行為として実行されます。特に、関係の下降スパイラルに気づき始めた場合（いくつかの関係の場合）。

これが問題であるかどうか疑問に思っていた場合に備えて、 MedicineNet 親密なパートナーの虐待は、200万人以上の女性と80万人の男性に影響を及ぼし、ホームレス、数十億ドルの医療費、さらには極端な場合には死をもたらす重大な公衆衛生問題であると論じています。

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なぜ感情の麻痺が重要なのですか？

誰かから離れる方法を学ぶことは難しい仕事になることがあります。ただし、このスキルを適切に適用すると、心や愛情を保護し、心から離れるのに役立つため、報酬は広範囲に及びます。 有毒な関係 物事が南に行く前に。

さらに、人間関係における感情的な分離を理解することは、これがどのように見えるかを正確に知るのに役立ちます。

情報を提供することで、パートナーとの関係に関する限り、何に注意を払うべきかを理解することができます。

このようにして、接続がいつ戦う価値があるのか​​、そしていつ単に損失を削減する必要があるのか​​を知ることができます。

最後に、 有毒な関係にとどまる あなたを優先しないパートナーと一緒にいると、多くの場合、あなたに計り知れない感情的および心理的危害を加えるでしょう。

リサーチ 国立バイオテクノロジー情報センターによって実施および文書化された報告によると、長期間にわたって有毒な関係にとどまった人々の約70％が、うつ病（39％）やPTSD（31％）などの深刻なメンタルヘルスの問題を抱えていました。

これらの点が邪魔にならないように、必要が生じたら、なぜあなたが愛する人から感情的に離れる必要があるのか​​を簡単に見てみましょう。

ロマンチックなパートナーから感情的に離れる必要がある4つの理由

必要が生じたときに愛する人から感情的に離れる方法を知ることは、いくつかの理由で必要です。

これには4つの主な理由があります。

1.その有毒な関係から抜け出すまで、あなたは（再び）自分自身を本当に愛することができないかもしれません

あなたが有毒な関係にあるときに起こることの一つは、怒り、苦味、 恨み 、およびあなたが（ある時点で）感じる他の否定的な感情は、あなたの判断/自尊心の感覚を曇らせ始めるかもしれません。

一体となって関係から抜け出すための具体的な措置を講じないと、自分自身に憤慨し、怒りを内向きに変え始める可能性があります。

癒しに向けた基本的なステップの1つは、有毒なパートナーから感情的に離れることです。これを行うことは彼らから力を奪うでしょう、そしてこれはあなたが自己愛と改善された尊敬へのあなたの旅を始めるのを助けます。

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2。 感情の麻痺はあなたに自立する方法を教えます

あなたが愛する人から離れる方法を理解したとき（そしてあなたはこれをうまくやる）、あなたは独立する方法を学ぶ以外に選択肢はありません。

この時間の間に、あなたはあなた自身のために決定を下し、成長行動/イニシアチブを取り、そしてあなた自身があなたの人生の軌道をより担当することに気付くでしょう。

これで、 関係における不健康な依存 排除されます。

3.3。 あなたはあなたの精神的健康のために離れます

これまでに説明したすべてのことから、これはこの時点で明らかであるはずです。

あなたが有毒で横暴な誰かとの関係にあり、精神的/物理的に/ 感情的な虐待 あなたは、特にあなたの正気のために、その関係から離れることが最も重要になります。

彼らがより良くなるための努力をしていないことが明らかなときに彼らの周りにぶら下がると、多くの場合、感情的および精神的にあなたに計り知れない害を引き起こします。

四。 あなたが愛する人から感情的に離れることは、あなたがその瞬間にいて、あなたの将来のためにより良い決定をするのを助けます

多くの人がそれを見つける理由の1つ 人間関係から先に進むのは難しい 関係がどこにも向かっていないことが明らかなのは、彼らが「何があったのか」という陶酔感に巻き込まれている可能性があるからです。

このような状況下で、あなたはそれが本当に何であるかについての関係を見ることができます。繰り返しになりますが、感情の麻痺により、パートナーを別の観点から見ることができます。パートナーを愛している人ではなく、パートナーが実際に誰であるかを確認できます。

これらを適切に配置することで、正確にどこに向かっているのかについて明確な決定を下すことができます。

これらの手順をすべて完了し、最終的に準備ができたら、愛する人から自分を切り離す方法を説明します。

誰かから感情的に離れる15の方法

誰か（この場合はパートナー）への接続を停止したい場合は、次の15の手順に従う必要があります。

1。 これまでの彼らとの関係を評価する

あなたの目標はあなたが愛する人から感情的に離れることである今、あなたがする必要がある最初のことはあなたのこれまでの彼らとの関係を評価するために少し時間をとることです。

あなたがこれを正しく行うとき、あなたはいくつかのことに気づき、それらとあなた自身の間にある程度の距離を置くというあなたの決定を固めるのを助けるでしょう。

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2。 すべての重要な質問をする

この旅の自己内省の段階で、このステップを実行する必要があります。あなたが彼らとの関係を評価している間、物事を批判的に見て、関係が今までどれだけうまくいったか（またはそうでなければ）正確に判断してください。

あなたが答える必要がある質問のいくつかはあなたが彼らを優先したのと同じくらいあなたのパートナーがあなたを優先したかどうかを決定することを含みます。彼らは作った 妥協 あなたの関係が開花し続けるための特定の時点で（またはあなただけがすべてのうなり声を上げている）？

このセッションの後で、関係が一方的なものであることがわかった場合は、すぐに先に進むことを検討することをお勧めします。

3.3。 パートナーへの期待が妥当かどうかを判断する

これを成功させるには、偏見やすでに獲得した信念の一部を脇に置いておく必要があるかもしれません。

数分間自分の立場になって、適切な質問に答えてください。もしあなたが彼らの立場にあるなら、あなたは彼らが期待することを成し遂げることができるでしょうか？

正直な答えが「いいえ」の場合は、「思いやりがない/利己的である」という定義を再考することをお勧めします。一方、答えが「はい」の場合は、正しい方向に進んでいます。

四。 あなたの感情的なニーズを明確にし、あなた自身を満足させることを約束します

あなたを幸せにするものは何ですか？以前はパートナーに期待していたことはありますか？ここで、それらのリストを作成し、自分の能力を最大限に発揮して、自分でそれらを満足させることを約束する必要があります。

これを行うことの主な利点は、この決定があなたをあなたのパートナーの手から幸せ/悲しませることの力を奪い、あなたにそれを返すことです。

これは誰かを感情的に行かせるための方法です！

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5.5。 出口計画を作成する

どうやって彼らから先に進み始めるつもりですか？社会的団体、クラブ、または志を同じくする人々の協会に参加しませんか？新しいスキルや趣味を学びたいですか？この時点で、サポートシステムを作成することが重要です。

この段階でのあなたの目標は、あなたが周りに座ってそれらを待つ必要がないように、あなたが愛する生産的な活動であなた自身を満たすことであるべきです。

出口計画にそれらが含まれていないことを確認するために注意を払っていただけませんか？同時に、新しい友達を作り始めましょう。

あなたは彼らから独立したいと思っています。現時点では、お気に入りのアクティビティや娯楽の一部にするべきではありません。

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6.6。 専門家の助けを求める

あなたがそれが必要であると思うならば、あなたは専門家の助けを求めることを望むかもしれません。

あなたが抜け出そうとしている関係の性質に応じて、専門家はメンタルヘルスのリハビリセッションに及ぶセッションであなたを助けることができます、あるいは彼らは分離とプロセスを最大化する方法についてあなたにもっと教えるかもしれません。

愛する人から離れる方法を学ぶときに、少し手をつなぐ必要があると思われる場合は、専門家の助けを借りることが役立ちます。

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7。 マインドフルネスを習慣的に実践する

時々、あなたが必要とする精神的なプッシュは、あなたがどれほど素晴らしいか、そしてあなたがあなたのパートナーが与えることができるすべての愛と注意に値する方法を思い出させるだけです。

マインドフルネス あなたがその瞬間にいるのを助け、あなたがあなたの内なる自己と調和し続けることを確実にします。

ガイド付き瞑想、日記、および断言のセッションは、あなたが自分自身（そしてあなたのメンタルヘルスの価値）をより意識するのを助け、あなたが自分自身をよりよく理解するのを助けます。

これらすべてが整っていると、あなたが価値があるかのようにあなたを扱わない誰かに執着するのをやめるのが簡単になります。

8.8。 あなたの高い期待を手放す

この時点で、あなたは有毒な関係で感情的な分離を実践するためのあなたの旅で多くの進歩を遂げました。同時に、あなたは今、あなたのパートナーの手に多くの力を置くよりもよく知っています。

今までにどのような期待を抱いていましたか？これは、それらすべてのリストを作成し、それらを手放す絶好の機会です。

今のところ、関係が一方的なものであり、あなたにとって十分ではないことはほぼ明らかです。あなたがしたい最後のことは彼らにたくさんの希望を置くことです。

この移行の痛みを軽減するために、意識的に 期待の罠から抜け出す 。

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9.9。 前進する新しい境界を定義する

これまでに行ったことはすべて、時間をかけないと最終的には無駄になる可能性があります。 明確で新しい境界を設定する 。

彼らとのやりとりに関する限り、あなたはもはや何に目をつぶらないでしょうか？彼らにも努力を期待するシナリオはありますか？これらのパラメータを明確に定義します。

あなたがこれをしたとき、あなたは彼らと心から心を持っていなければなりません、特にあなたが突然関係を断ち切りたくないならば。 この段階では、コミュニケーションが不可欠です 。

10.10。 物理的な距離を置く

感情を持っている人から離れる方法を学ぶ（そして実際に感情的な分離を実践する）ために、ある程度の物理的な距離を置く必要があります。

関係自体が新しいものではなく、彼らに対して深い感情を抱いている場合、これはさらに重要です。

物理的な距離を置くことには、家の外に移動することが含まれる場合があります（一緒に住んでいる場合）。

なんらかの理由で別の都市に旅行したり、ドアの鍵を変えて親切に立ち去るように頼んだり、新しい趣味や習慣を身に付けたりして、目覚めている時間をすべて彼らの洞察に費やさないようにします。

ただし、これを初めて行うときは、ひどい気分になる可能性があることに注意してください（特に、親密さと彼らとの時間を過ごすことに慣れている場合）。誰かがあなたからバンドエイドをはぎ取っているようにさえ感じるかもしれません。しかし、それはすべて最善です。

あなたは、見えない、心の外で、ということわざを覚えていますか？

十一。 ソーシャルメディアでブロックするか、必要に応じて休憩してください

最近はほとんどの人がInstagramアカウントを持っています。これが何らかの指標である場合、特にソーシャルメディアで大量の思い出を作成した場合は、この時点でソーシャルメディアがストレッサーとして機能する可能性があります。ソーシャルメディアでつながりや友達と共有した思い出。

このようなトリガーは必要ありません。彼らはあなたに懐かしさを感じさせ、あなたが愛する人（あなたのパートナー）から自分を切り離すというあなたの決定を取り消すだけです。

12.12。 悲しむことを許してください

上記で説明したすべての点を踏まえると、自分とパートナーの間にこの距離を置いても、何も感じないはずだと思うかもしれません。必ずしもこれほど単純なわけではありません。

時々、気分が悪くなり、正しいことをしたかどうかを自問することさえあります。この時点で、悲しみを感じても大丈夫です。

それを感じることを自分に許してください。あなたが適切な人に会うとき、あなたが再び誰かを愛することができるということは証拠です。しかし、あなたが感じている悲しみが、この旅を完了するために必要なすべてのステップを踏むことを妨げないことを確認してください。

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13.13。 愛する人に打ち明ける

それは圧倒される可能性があり、この時点で、信頼できる誰かに門戸を開く必要があるかもしれません。それは、友人、兄弟、親、または家族のメンバーである可能性があります。

誰と話すかについて注意し、彼らが両方とも賢明であり、感情的な麻痺を実践するというあなたの決定を判断しないことを確認してください。

あなたが愛する人から離れる方法を学ぶためのあなたの旅は、すでに十分にストレスがたまっています。誰かと話すことは治療的である可能性がありますが、シーンに特別な判断力のある人は必要ありません。

14.時間を与えます

パートナーのために開発した感情は、巨大な雪のボールに包まれて、正午の暑さの中で消えてしまうことはほとんどありません。あなたが完全にそれを超えていると言うことができる前に、それは少し時間がかかるかもしれません。

必要なだけ時間をかけて、自分を他人と比較しようとしないでください。さまざまな人々がさまざまな方法で関係から離れることに反応します。

したがって、完了までにかなり時間がかかると思われる場合は、自分を殴らないでください。

15。 決して戻らないことを約束する

すぐに、あなたが離れたばかりのパートナーが電話をかけるかもしれません。

彼らはどういうわけかソーシャルメディアであなたを見つけて、あちこちにランダムにドロップするかもしれません。「私はこの種のメッセージに追いつくのが大好きです。あなたはそれらのトリックに陥りたくありません。

彼らが誰であるかに応じて、あなたの元パートナーはきれいになり、あなたと一緒に戻りたいとあなたに言うかもしれません。彼らは彼らがどれだけ変わったかをあなたに示し始めるかもしれません。

彼らは変わったかもしれませんが、あなたはそれに賭けたくありません。立ち去り、決して振り返らず、将来の無限の可能性に向かって進むことが最善です。

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結論

愛する人から感情的に離れる方法を学び、愛する人に執着するのをやめるまでの道のりは、長く、骨の折れる、そして最終的にはやりがいのあるものです。

この記事で説明した手順に従って、時間を取ってください。

私たちが話したことすべてを続ければ、最終的には大丈夫です。

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