関係におけるセキュリティとは何ですか？

記事上で

• 関係のセキュリティとは何ですか？
• 関係に不安を引き起こすものは何ですか？
• 安全な関係の5つの兆候
• 関係で安心する方法
• パートナーを安心させる方法は？
• 人間関係をより安全に感じるために、どのような戦略を使用していますか？

不安を感じることは人間であることの一部です。気分は良くありませんが、私たち全員が、キャリア、友情、または一般的な生活の中で、時々苦労します。

しかし、あなたの恋愛関係に不安が現れると、それは非常に不安を感じ、あなた自身とあなたのパートナーの両方に疑問を投げかける原因となる可能性があります。

誰もが自分の瞬間を持っています。安全な関係で、パートナーはお互いの恐れを和らげるのを助けることができます。

しかし、根本的に不安定な関係では、これらの悪い感情は関係を歪め、コミュニケーションと成長を妨げる可能性があります。心に留めておくべきことの1つは、関係の安心感は内面から来ており、安全性の欠如はしばしば外面に投影されるということです。

個人的な不安は人間関係の不安につながる必要はありませんが、多くの場合、彼らはお互いに餌を与えて、有毒な投影のカクテルを作成します、 誤解 、そして欲求不満。これは不安に思えるかもしれませんが、良いニュースがあります！あなたはこれらの感情とこの経験をコントロールすることができます。

それで、あなたはあなたの関係に不安を感じることにうんざりしていませんか？あなたは本当に安全で充実したパートナーシップを育てたいですか？それは中を見ることから始まります。

関係のセキュリティとは何ですか？

関係のセキュリティは不可欠な部分ですが、それが実際に何であるかを定義するのは難しい場合があります。

安全な関係がどのように感じられるかをより明確に理解することは、あなたがそれを構築するのを助けるために重要です。あなたが何を識別できるか 理想的な関係 あなたの現在の関係があなたのニーズを満たしている場所とそれが失敗している場所を特定することができます。

では、関係においてセキュリティとはどういう意味ですか？

関係の安心感は次のように感じます：

• 無条件の愛 と友情
• あなたは尊敬されていると感じ、常に自分自身を証明する必要性を感じません。
• 判断の恐れが少ない
• あなたはあなたがあなたの本物の自己全体のために見られていることを知っています、そしてあなたが間違いをしたり悪い日を過ごしたりするとき、あなたの性格は問われません。
• 長期的な自信

あなたはあなたの人生における彼らの存在を考え直す必要は決してありません。あなたは彼らが浮き沈みを乗り越えて固執することを知っています。

あなたの現在の関係がこれらすべての点を満たしているなら、素晴らしいです！関係が不十分であることに気付いた場合は、対処すべきことがたくさんあります。

何が欠けているのかを特定することは、人間関係の安全を育む上での最初の最も重要なステップです。

あなたのパートナーシップとそれがあなたをどのように感じさせるか、良いことも悪いことも、よく客観的に見てください。それを念頭に置いて、あなたは強さに焦点を当てた関係を作るために働き始めることができます。

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関係に不安を引き起こすものは何ですか？

関係の不安は、基本的に、あなたがパートナーに対して、または一般的に関係において感じる不確実性と不十分さです。

時々不安を感じても大丈夫です。誰もが関係のある時点で関係に安心感を感じないことに対処します。ただし、絶え間ない不安は大混乱を引き起こし、 不健康な関係 。

そのため、カップルは状況を解決するために協力する必要があります。

関係に不安の多くの原因がある可能性があります：

• 過去の経験
• 自信の欠如
• 個人的な充実感の欠如
• 失敗への恐れ
• 完璧主義の必要性

安全な関係の5つの兆候

あなたの関係は安全ですか？次の兆候でパートナーと安全な関係を共有しているかどうかを確認してください。

1.嫉妬はありません

あなたとあなたのパートナーが嫉妬を感じたり、そのようなことから不必要な質問を提起したりしない場合 嫉妬 、これは安全な関係または安全な愛着スタイルの明確な兆候です。

2.あなたの関係は混沌としていません

不健康または不安定な関係は、確実性の欠如のために、しばしば混沌とし、予測不可能です。このような不確実な関係は、しばしば関係に悪影響を及ぼします。これは、順番に、関係に否定的に反映されます。安全な関係は確実で、安全で、健全であり、不必要な戦いはありません。

3.両方が同じ側にいるので、あなたは戦いません

成熟した安全な関係にある人々は、議論が互いに対立していないことを知っているため、戦いません。問題に反対するチームとして、それは実際にはカップルです。したがって、白熱した議論も共感的に行われます。

4.公正な妥協点があります

不健康な関係では、1人のパートナーが負担を感じたり、妥協したり、大幅に調整したりする可能性があります。それは最大の1つである可能性があります 不安の兆候 それも。ただし、安全な関係では、パートナーは負荷を分担し、お互いに面倒を見てくれるようにします。

5.敬意を表する境界があります

のカップル 健全な関係 それを超えると関係が不健康または醜くなる境界を知っています。ですから、彼らは必要なときにいつでもそのスペースについて話し合い、強引に行動することはありません。

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関係で安心する方法

関係の不安を克服する方法は？どこから始めますか？

あなたの関係の深い問題に取り組むことは圧倒的に思えるかもしれません—そしてそうです、それは長距離です！しかし、それはあなた自身の開発から始まり、あなたを幸せにすることで終わる一連の簡単なステップです。

あなたの人生に不安を感じることはあなたの関係に影響を与える必要はありません！

言葉や行動に基づいて、パートナーに自分自身を証明するために勇敢な戦いを繰り広げているかもしれませんが、変化が内部からもたらされなければ、最終的には失敗します。

そして、これはあなたのパートナーにも当てはまります。彼らはあなたとの関係の安全をもたらすために内部から変更する必要があります！

1.本物のまま

トリックを使ってパートナーをなだめたり、あなたのようにしたり、関係を築くために彼らを留まらせたりする必要はありません。どんなに頑張っても偽造はできません！

より安全に感じるための旅に出るには、優れたジャーナルと正直な在庫が不可欠です。あなたは自分の考えや感情を調べる必要があります、そしてそれをするための最良の方法はそれらを書き留めて声を出して話すことです。

2.自分に焦点を合わせる

最初のステップは、すべての不安に注意することです。

それらをリストし、あなたが一日中それらを感じるようにそれらに注意してください。彼らを判断するのではなく、彼らを目撃してください。次に、これらがどのように 不安が現れています あなたの関係で。繰り返しになりますが、あなたのジャーナルを使用して、彼らをあなたの気づきに導き、判断することなく彼らに気づいてください。

3.自分自身に正直であることは重要です

私たちが自分自身に正直でない場合、私たちは自分自身についての衝動や資質を否定し、不安を感じ、パートナーに見られる傾向があります。

パートナーがあなたが持っている特性を示しているが、認めたくない場合、あなたはパートナーに無関心になるか、非常に批判的になる可能性があります。これは、射影同一視、または最も一般的には射影と呼ばれます。

多くの場合、私たちはいつ、なぜ私たちが投影しているのかわからず、調べられていない恐怖に基づいて不合理に行動するようになります。これは、マイナーからメジャーまでの範囲になります。

たとえば、友情が満たされていない場合は、パートナーの友人を批判し、 パートナーに憤慨する 友達と一緒に過ごしたいと思ってくれて。または、あなたがあなたの関係でだまされた場合、あなたは常にあなたのパートナーを不貞であると非難するかもしれません。

不安な場所を特定し、それらを念頭に置いて自分の行動を見ることで、対立の自分の部分と状況に対する自分のコントロールの程度を認識することができます。

4.パーツに注意してください

自分は、悲しい部分、重要な部分、完璧主義の部分、熱心な部分、好奇心の強い部分、制御部分など、多くの部分を所有していると考えてください。これらのどれも本質的に悪いものではなく、ただ違うだけであり、私たちの部品の多くはより多くの愛と注意を必要としています。

一部はあなたのパートナーについて不安を感じるかもしれません 注意不足 あなたに、しかしそれはあなたのすべてではありません。代わりに、すべてのパーツが集まって、完全に複雑な自己を形成します。私たちは皆、暗闇と光で構成されています。私たちはすべての部分を認めて受け入れるときに最もよく働きます。

私たち自身のそれぞれの別々の部分は、特に人間関係において、別々の状況で現れる可能性があります。深く掘り下げると、各部分がどこから来ているのか、そしてそれが何を癒す必要があるのか​​を知ることができます。

あなたの回避性の部分はあなたのパートナーには現れますが、他の誰かには現れませんか？あなたの怒っている部分は家にしか現れませんか？

ジャーナルを使用して、パートナーに表示されているパーツと、これらのパーツがどのようにあなたを癒したり保護したりしているのかを特定します。

私たちの部分に気づくことによって：

• ステップ1

私たちは彼らの根本的な原因を識別し、それらに対処し始めることができます。

• ステップ2

あなたはあなたの関係の不安をあなたのより深い何かのしるしとして見始めます、必ずしもあなたのパートナーまたはあなた自身の過ちではありません。

• ステップ3

すべての部品を受け入れることで、安心できます。あなたの悲しい部分を押しのけようとする代わりに、それを所有して座り、好奇心を持ってそれを受け入れてください。これらの部品をパートナーと共有してください。開放性と 脆弱性は不可欠です 安全な関係のために。

すべてのパーツを所有することで、隠したり、過剰に補償したりする必要を感じることはありません。代わりに、 あなたの部分を伝える そしてあなたのパートナーとのニーズと不安が現れたときにお互いをサポートします。

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パートナーを安心させる方法は？

パートナーをより安全に感じさせるのは簡単です。

• あなたの本物の自己になりなさい

真正性で会う二人よりも関係の安全性はありません。あなたのマスクとペルソナを降ろして、あなたがあなたの中心にいる人として現れてください。

• 正直で脆弱であること

正直で脆弱であることにより、パートナーが同じことを行い、関係におけるコミュニケーションとセキュリティを促進する環境を作り出すことができます（また、時間通りに、親切に、そしてあちこちで余分な雑用をすることも害はありません、また。）

以下のビデオでは、パートナーのニーズに耳を傾ける、コントロールを手放すなどの関係で脆弱になる方法について説明しています。詳細：

• 添付ファイルのスタイルを確認してください

あなたはまだあなた自身があなたのパートナーを追いかけているのを見つけますか？彼らが去るのではないかと常に恐れていますか？彼らが浮気しているのではないかと常に心配していますか？

このような場合、あなたやあなたのパートナーについて、これらの感情を引き起こしている何かがあるかもしれません。

あなたが人間関係でどのように行動するかを理解するために、 あなたの愛着スタイルを見てください そして、あなたの現在の不安に光を当てるためのあなたの関係パターン。

あなたのパートナーは回避的で、過度に独立している傾向がありますか？

この場合、パートナーについてパートナーと連絡を取ります 回避的な愛着スタイル お互いをよりよく理解し、常に彼らを追いかけているように感じる理由に対処するのに役立ちます。

おそらくあなたは無意識のうちに親密さから逃げる傾向がある人々を探します。あなたは回避性のパートナーと繰り返し自分自身を見つけますか？この場合、何を求めているのかを自問し、パターンを打ち破ってみてください。

• あなたの腸の感覚を信頼してください

それでもあなたのパートナーは信頼できないと感じますか？多分彼らはできません。あなたの直感はあなたの最大の贈り物ですので、それを信頼してください。

あなたが自分自身に取り組み、 あなたのパートナーとの忍耐 、それでも関係はまだ不安定だと感じています、それはあなたの手に負えないかもしれません。関係のダイナミクスを再評価し、それがあなたに役立っている関係であるかどうかについてより大きな決定を下します。

あなたが行き詰まりを感じていて、大きな決断をする必要があるとき、良いセラピストは長い道のりを行くことができます。

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人間関係をより安全に感じるために、どのような戦略を使用していますか？

より安全に感じるための迅速な解決策はありません。しかし、練習すれば、自分自身や人間関係においてより安全に感じることができます。

不安な瞬間に気づくことで、それが乗っ取られるのを防ぐ習慣を身につけることができます。繰り返し実行される戦略は、最終的にはそれらを第二の性質にします。

• マインドフルネス

あなたの一日を通しての関係であなたの安心感に気づき、フラグを立てるようにしてください。仕事で安心しますか？あなたのパートナーがあなたを抱きしめたとき？あなたがあなたの犬を撫でるとき？

その気持ちに気づいたら、ほんの数秒であっても、それがどれだけ長く続くかを感謝してください。

さらに、不安を感じているときに注意してください。あなたの経験を判断しないように最善を尽くしてください。その存在を認めるだけです。次に、それを手放すことを選択できます。再び出てきたら大丈夫です！繰り返しますが、判断せずにそれに気づき、手放すことを選択します。

次に、それを書き留めます。日記をつけることは自己回復に不可欠です。それらが書き留められるとき、あなたはあなたの考えと感情をよりよく理解することができます。

日記はあなたがあなたの感情的な成長を評価するのを助け、それによって構築します 人間関係における感情的な安全 。自分の気持ちが変化するにつれて、自分の気持ちを振り返ることができます。何があなたを幸せにしましたか？あなたの最高の日々と一致した習慣は何ですか？あなたの最悪？あなたの反省はあなたにあなたの行動とあなたの気分への洞察を与えるでしょう。

• 断言

断言はあなたの考え方を変える鍵です！多くの人は、アファメーションは機能しないヒッピーディッピーなエクササイズだと考えていますが、心理学者はアファメーションの使用を作成し、それらが機能する理由の基本的な根拠があります。

あなたのセルフトークはあなたの信念を生み出し、それがあなたの気分や感情に影響を与えます。断言はあなたのセルフトークをネガティブからポジティブにシフトするのに役立ちます。

最高の断言は、次のような単純で前向きな文章です。常にポジティブなことに焦点を合わせてください。望まないものではなく、感じたいものに焦点を合わせてください。

不安を感じるときはいつでも、私が安心しているという断言を自動的に挿入します。最初は不自然に感じるかもしれませんが、練習することで、あなたのセルフトークがあなたの人生や感情をどのように彩るかがわかります。

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結論

結局のところ、関係におけるあなたの安全は、あなたとあなたのパートナーがあなたの人生で感じる安全の外面的な反映です。

あなたの不安に根底から取り組み、それらが破壊的になるのを防ぐ習慣を養うことによって、あなたはあなたの関係とあなたの生活全般においてより安全であると感じるためのあなたの道を順調に進んでいます。

覚えておくべき最も重要なことは、トリックやショートカットがないということです。関係における長期的なセキュリティとは、内省と脆弱性を意味し、完全な自己として現れることを約束します。あなたとあなたの関係はそれのために幸せになります。

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