私は虐待していますか？あなたが虐待的な配偶者であるかどうかを知る方法

記事上で

• あなたが虐待的な配偶者であるかどうかを知る方法
• あなたが虐待しているかどうかを確認するために自分自身に尋ねる15の質問
• 行動パートナーは、あなたが虐待的な配偶者であることを示していると不平を言います
• セルフコンパッションを通じて精神的虐待に対処する3つの方法

私は虐待していますか-あなたが虐待的な配偶者であるかどうかを識別する方法…

私は感情的に虐待していますか-あなたが虐待的な配偶者であったかどうかを知る方法

あなたはあなたがあなたのパートナーと話したり治療したりする方法は正常だと思うかもしれません。しかし、あなたの行動や行動のいくつかが虐待的である可能性があると聞いて驚かれることでしょう。

人々が尋ねるとき、私は虐待していますか？特にパートナーが不満を言い始めたとき、彼らは自分たちの行動を自己実現するところまで来ようとしています。

悲しいことに、否定性や虐待などに満ちた機能不全の家庭で育った人々は、虐待すること、あるいは虐待されることの意味を理解していないかもしれません。

マーガレット・オ・ドハティ・ライトは、「児童期における精神的虐待の長期的影響」というタイトルの調査研究で、 精神的虐待とそれが成長するにつれて個人にどのように影響するか。

この記事では、虐待的な配偶者の兆候を見ていきます。さらに、私たちは感情的に虐待しているのかなどの一般的な質問に答えます。そして私は言葉で虐待していますか？人々が彼らの関係において物事を正しくする方法を理解するのを助けるために。

あなたが虐待的な配偶者であるかどうかを知る方法

多くの人が知っているように、悪用に関しては、物理的なバージョンに要約されないことに注意することが重要です。虐待は、口頭、心理的、精神的に発生する可能性があります。何でも 虐待の種類 それは関係で経験されます、それはそれを破壊する傾向があります。

その理由は、虐待は関係への信頼を低下させ、両方のパートナー間の既存の絆とつながりを弱めるからです。したがって、あなたとあなたのパートナーの間で物事がもはや同じではないことに気付いた場合、あなたの関係に虐待が存在するかどうかを知ることは悪いことではありません。

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感情的に虐待する男性の5つの兆候

感情的な虐待は、一方のパートナーが相手を恥じたり、批判したり、困惑させたり、操作したりするために感情を使用する場合に存在します。虐待的な行動や言葉の永遠のパターンがあるとき、感情的な虐待は関係に存在します。

バリー・ダベンポートは、あなたが 精神的虐待の兆候 彼女の本の中で。これは、パートナーが管理のパターンを認識し、 彼らの関係における操作 。

男性の虐待傾向を反映している可能性のある5つの兆候があります。

1.制御

あなたのパートナーがあなたが彼らの私生活にあまりにも関与していると不平を言い始めたら、あなたは感情的に虐待しているかもしれません。当然のことながら、パートナーはお互いの業務に関与したいという願望を持っています。

ただし、パートナーに意思決定の自由を与えることなく、パートナーの生活のあらゆる側面を管理することに満足している場合は、感情的に虐待される可能性があります。

2.ハウリング

パートナーは、感情的な爆発を起こしたときに、お互いに吠えたり怒鳴ったりします。しかし、意見の不一致やフォールアウトが通常、お互いに遠吠えしたり怒鳴ったりするようにエスカレートする場合、それは健康的ではなく、精神的虐待が働いている可能性があります。

あなたがあなたのパートナーに遠吠えするならば、会話を生産的にすることは難しいでしょう。さらに、最も大きな音が聞こえる場所で電力の不均衡が生じます。これにより、配偶者はあなたを怒らせたくないので、恐れを抱き、話すことを躊躇する可能性があります。

3.軽蔑する

あなたがあなたのパートナーを軽蔑していると感じるなら、それはあなたにとって挑戦的です あなたの気持ちを表現する 適切に。一つ 健全な関係の兆候 両方のパートナーがあなたの主張に同意しなくても、敬意を払うときです。

ただし、常にパートナーのニーズに嫌悪感と軽蔑をもって対応していることに気付いた場合は、関係に精神的虐待の雰囲気を作り出している可能性があります。

4.常に防御的

あなたが自分自身に尋ねたなら、私は私のガールフレンドに感情的に虐待していますか？、防御的であることは注意すべき兆候の1つです。あなたがいつも自分自身を守る必要性を感じるとき、達成するのは難しいでしょう ポジティブなコミュニケーション あなたの配偶者と。

あなたとあなたのパートナーは、防御することなく問題を解決するときに、正直かつ率直に話し合うことができなければなりません。

5.脅威

私が虐待者なのか虐待されているのかと人々が尋ねる理由の1つは？彼らは気をつけるべき兆候を知らないからです。常にパートナーに何らかの脅威を与えていることに気付いた場合は、感情的に虐待している可能性があります。

通常、これらの脅威は、恐喝やその他の恐ろしい発言を伴う強制的または力強い発言でもたらされます。目的は、犠牲者を追い詰め、彼らが自分自身を救うのを防ぐことです。

虐待的な配偶者の兆候について詳しくは、このビデオをご覧ください。

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感情的に虐待する女性の5つの兆候

あなたは自分自身に尋ねましたか、私は私のボーイフレンドまたは夫に感情的に虐待していますか？ここに、あなたが感情的に虐待しているかどうかを知るのに役立ついくつかの兆候があります。

1.非難ゲームをプレイする

精神的虐待のハイライトの1つは、被害者に自分の過ちや不幸の責任があると信じ込ませることです。

これが、それが場に出ているときに精神的虐待のサイクルを断ち切ることが難しい理由です。この行動をさまざまな間隔で行うと、パートナーを感情的に虐待している可能性があります。

2.ガス灯

ガス灯 被害者に彼らの正気と判断を疑わせる精神的虐待の一形態です。

あなたが頻繁にあなたの配偶者に彼らの感情や記憶が狂っていて間違っていると感じさせるなら、あなたは彼らにガス灯を当てているかもしれません。

3.ストーンウォール

ストーンウォール パートナーとの話し合いやコミュニケーションを拒否した場合に発生します。不快な会話を常に中断する必要がある場合は、その過程でパートナーを不快にさせる可能性があります。

常に話し合いを続けることを拒否することは、あなたの気持ちに関心がない場所から来るかもしれません。

4.分離

精神的虐待 私たちの生活のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。それは、友人、知人、同僚、および他の多くの人々との関係に影響を与えます。通常、虐待者は、誰も自分の福祉について心配していないことをパートナーに納得させる方法を見つけます。

この概念により、犠牲者は友人や愛する人を控え、自分自身を守ります。

5.爆発的な態度

誰もが経験する義務があります 気分のむら 、しかし、それが毎回これを経験する場合、関係は影響を受ける可能性があります。あなたのパートナーがあなたの気分のむらのために転倒するとき、爆発的な態度が問題になります。

爆発物の典型的な態度は、爆発した後、犠牲になったパートナーに愛情と愛情を浴びせることであり、彼らはこのサイクルを繰り返します。

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あなたが虐待しているかどうかを確認するために自分自身に尋ねる15の質問

以下の質問は、あなたが質問に良い答えを持っているためのものです：私は虐待していますか？これらの質問のほとんどに「はい」と答えた場合、あなたは感情的に虐待的なパートナーである可能性があります。

1. あなたのパートナーが頻繁に不平を言う虐待的な気性がありますか？
2. あなたのパートナーはいつもあなたの前にいることを恐れていますか？
3. あなたのパートナーは、彼らの活動やスピーチなどに常に細心の注意を払っていますか？
4. パートナーを肉体的に傷つけると脅したことはありますか？
5. あなたは定期的にあなたのパートナーを口頭で虐待していますか？
6. あなたは予測不可能ですか？
7. あなたのパートナーは関係にうんざりしているように見えますか？
8. あなたのパートナーは、あなたがコントロールしすぎている、または執着しすぎていると不平を言っていますか？
9. あなたのパートナーは、おそらくあなたの行動のために、低い自尊心を持っていますか？
10. パートナーを侮辱したり模倣したりしますか？
11. あなたはあなたのパートナーを所有していますか？
12. 公の場で一緒にいるのが嫌いなパートナーの行動について、いつも恥ずかしい思いをしていますか？
13. あなたは時々無力を感じますか？
14. あなたがあなたの行動を続けるならば、あなたのパートナーはあなたを去ると脅しましたか？
15. あなたはあなたのパートナーが誰と一緒に移動するかを選ぶ際に極めて重要な役割を果たしますか？

キャサリン・バズビーの著書「虐待と支配関係」の中で、彼女はいくつかのことを述べています 質問 これは、パートナーが彼らの関係に虐待的で強迫的なコントロールが存在するかどうかを理解するのに役立ちます。

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行動パートナーは、あなたが虐待的な配偶者であることを示していると不平を言います

あなたが関係を乱用しているとき、あなたのパートナーはそれを反映する方法で言ったり反応したりするかもしれません。被害者がパートナーから不満を言う一般的な虐待行為を次に示します。

• 名前を呼ぶ
• キャラクターの名誉毀損/暗殺
• 叫ぶ
• ガス灯
• 公共の恥ずかしさ
• あなたの外見に関する侮辱
• あなたの興味を落胆させる
• 脅威
• 財務監督
• あなたの動きを制御する
• あなたを子供のように扱います
• 嫉妬

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セルフコンパッションを通じて精神的虐待に対処する3つの方法

パートナーを虐待しているのではないかと恐れている場合、あなたは何ができますか？自分自身を助けるための深遠な方法の1つは、セルフコンパッションによるものです。

この意味でのセルフコンパッションとは、自分に優しく、自分の感情をパートナーの虐待的なツールとして使用しないように正しい方法で導くことを意味します。

セルフコンパッションを通じて精神的虐待に対処する3つの方法があります。

1.許しを実践する

あなたは過去の過ちのために自分を罰するのをやめる必要があります。彼らはあなたを人間にするものの一部であるため、あなたの欠陥を受け入れることが不可欠です。の行為 自分に許しを実践する は、自尊心をよく理解するための最初のステップであり、パートナーを正しく扱うのに役立ちます。

2.誰かと話す

未解決の長期的な問題と戦ってきた場合は、経験豊富な人、できれば メンタルヘルスの専門家 。セルフコンパッションを植え付ける感情的および精神的健康の改善を見て驚かれることでしょう。

3.マインドフルネスを実践する

セルフコンパッションを磨くもう1つの方法は、マインドフルネスを磨くことです。あなたは、それぞれの瞬間と何が起こっているのかを認識するために意識的な努力をする必要があります。これは、パートナーに対して表示される行動、思考、感情を制御するのに役立ちます。

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結論

普通の人に、私は虐待していますか？上記のポイントは、精神的虐待に関連する質問に答えるのに役立ちます。したがって、あなたが自分自身に尋ねた場合、なぜ私は虐待しているのですか？または私は虐待的な関係にありますか？この時点でわかります。

それがあなたの関係に大きな負の犠牲を払う前に、あなたが精神的虐待を治療するために慎重な措置をとることに言及することは重要です。

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