関係における遡及的嫉妬を処理する方法

記事上で

• 遡及的嫉妬とは何ですか？
• 関係における遡及的嫉妬と「通常の」嫉妬
• 遡及的な嫉妬に関連する否定的な考えや感情
• 遡及的な嫉妬は一般的ですか？
• 遡及的な嫉妬の原因は何ですか？
• 遡及的嫉妬の種類
• 従来のOCDが遡及的嫉妬OCDとどのように関連しているか
• 遡及的嫉妬OCD治療
• パートナーの過去についての嫉妬に対処するための11のヒント
• 遡及的な嫉妬はなくなりますか？

新しい関係の始まりのカップルは、一般的に過去の関係を反映しています。以前のパートナーは過去ですが、 遡及的な嫉妬 、彼らはこれまで以上に生き生きと存在感を感じます。

この現象は、遡及的な嫉妬が関係に及ぼす影響を通じて最もよく認識され、理解されます。一部の人々にとって、彼らの愛する人が他の誰かに恋をした、献身した、または肉体的に親密であったという事実は厄介です。

それで、この嫉妬とは何ですか、それの影響は何ですか、そしてあなたのパートナーの過去を受け入れる方法は何ですか？同じことについてもっと理解するために読んでください。

遡及的嫉妬とは何ですか？

この種の嫉妬は、つらい思いを指します。 怒りの感情 、そしてパートナーの過去のロマンチックな人生に対する悲しみ。それは、パートナーがあなたの前にいる他の人々との感情的および性的な関与に好奇心をそそられ、動揺することを含みます。

これらの考えや感情があなたに抱いているグリップに基づいて、私たちはまた話している可能性があります 遡及的な嫉妬 障害。 遡及的な嫉妬 OCDは、その症状が非常に激しく破壊的である可能性があるため、あなたとあなたのパートナーの日常的なやりとりに計り知れない苦痛をもたらす可能性があります。

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関係における遡及的嫉妬と「通常の」嫉妬

の性質 遡及的な嫉妬 それを作ります 別の現象 通常の嫉妬から。強迫性嫉妬の症状は、通常の嫉妬と遡及的な嫉妬でまったく同じように現れる可能性がありますが、トリガーは異なります。

通常の嫉妬では、それはしばしばです 現在 嫉妬を引き起こす出来事や新しい人、遡及的な強迫観念の元症候群では、その人は自分のことをうらやましく思います 過去 恋人たち。

遡及的な嫉妬に関連する否定的な考えや感情

あなたのパートナーの過去に執着することは、多くの異なる形で来ることができます。この種の嫉妬を理解して対処することは、それが引き起こす感情や考えを見極めることを意味します。

• 不安

新しいパートナーとの過去の関係について話すことは、不安と心配を引き起こします。パートナーの過去とは異なる要素に苦しむ人もいるかもしれません。

レトロスペクティブOCD嫉妬と 不安 パニック発作を引き起こすことさえあります。

• 怒り

過去など、影響を与えられない何かに直面することは、私たちに 私たちがどれほど脆弱か そして、私たちが実際に持っているコントロールはどれほど少ないか。この洞察は、しばしば怒り、恐れ、無力感の混合につながります。

• 自己不信

過去の恋人について話すことは、無能または不十分さの心配と考えを引き起こす可能性があります。それはにつながる可能性があります 放棄の恐れ 自信に影響を与えます。

• 嫉妬深い気持ち

人間関係で過去を育てるとき、あなたはあなたのパートナーがあなたが彼らと一緒に持っていなかった他の誰かと一緒に持っていた何かを知り、それに対して羨ましいと感じるかもしれません。

• 非難と否定的な認識

この種の嫉妬は、あなたがあなたのパートナーをどう見るかを変え、疑いや喪失を引き起こす可能性があります 関係への信仰 。

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遡及的な嫉妬は一般的ですか？

通常の嫉妬のように、遡及もかなり一般的です。それを念頭に置いて、あなたは疑問に思うかもしれません–カップルは過去の関係について話す必要があります。

答えは–それは異なります。 嫉妬するということは、人が強迫的になったり、それに対処できなくなったりすることを意味するものではありません。

過去の恋人を育てて話すことを考えるとき、考慮すべき要素には、 これまでのところ、羨望、彼らの信念体系、およびこのトピックに関する相互作用で応答する人の全体的な迅速さ。

あなたが過去について共有したいくつかの小さな詳細に彼らがどのように反応するかに基づいて、あなたは彼らがより意味のある何かに関してどのように反応することができるかを被ることができます。

過去をそのままにしておくのが最善の場合もあれば、カップルに視点をもたらし、成長を助けることができる場合もあります。それはすべて、パートナーの考え方と基本的な信念に依存します。

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遡及的な嫉妬の原因は何ですか？

何が遡及的な嫉妬を引き起こすのかについての簡単な答えはありません。それでも 遺伝的要因 OCDになりやすい人に寄与する可能性がありますが、その影響はそれほど大きくありません。

嫉妬とその原因を理解するには、人の認識と信念体系を調べる必要があります。

私たちの認識と信念が私たちの反応にどのように影響するかを理解するために、次の信念のいくつかを持つ人がパートナーの過去の恋人について学ぶときにどのように考え、行動するかを想像してみてください。

• 過去のパートナーの懐かしい思い出は、私たちの関係にとって危険です。
• 私のパートナーが彼らの過去の恋人に満足している場合、彼らが彼らに戻るのを妨げているのは何ですか？
• 私は私のパートナーがこれまでに望んでいた唯一の人である必要があります。
• 私が人生のために選ぶ人は、私と一緒にいることしかできません。

おそらく、元恋人の配偶者との付き合いに苦労するだろうと言うことができます。私たちが物事に対してどのように反応し、感じるかは、私たちがそれをどのように認識するかに依存します。

過去の恋人が関係への潜在的な脅威の象徴として見られるならば、人はおそらく動揺するでしょう。

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遡及的嫉妬の種類

遡及的な嫉妬 男性と女性では多かれ少なかれ深刻になる可能性があります。症状の強さに応じて、3つの異なるタイプを区別できます。

• 中程度の遡及的嫉妬

私たちが率直であるならば、私たちの誰も（またはほとんど誰も）私たちのパートナーの過去の性的経験について聞くことを楽しんでいません。ほとんどの場合、それは不快です。時には聞くのが辛いことさえあります。

しかし、それは私たちが夢中になっているものにはなりません。それはいくつかの仕事に対処することができ、私たちの生活や関係を混乱させることはありません。

• 判断的な遡及的嫉妬

私たちの信念は私たちの行動を推進します。過去の恋人たちが現在の関係を何らかの形で危険にさらしていると考えるなら（彼らが​​問題であるかどうかにかかわらず）、結果は彼らを正しくします。

私たちの信念は私たちを活性化するので、過去があなたの関係を危険にさらす可能性があり、あなたがあなたのパートナーを失うことを心配するなら、あなたはそれについて何かをしようとするでしょう。

おそらく、あなたは繰り返し質問をし、彼らがあなたを離れていないことを確認しようとし、あなたのパートナーの所有物を覗き見し、彼らの写真や彼らのメッセージを調べます。

遅かれ早かれ、それを正確に防ぐためにあなたがとる行動を通して、過去が実際に問題になるでしょう。それは自己達成的予言として機能します。

結果と悩みのレベルの観点から、このタイプは最初のタイプよりも深刻で、次のタイプよりも深刻ではありません。

• 遡及的嫉妬OCD

これは最も一般的ではなく、最も深刻なタイプです。あなたの人生への苦痛と影響は最初の2つのタイプよりもかなり大きいです。

パートナーの過去の恋人たちの侵入的思考や精神的な映画を体験するかもしれません。自分の考えを消すことはできないので、相手を信用しない場合を除いて、相手に過去について執拗に尋ねることができます。そのため、自分で証拠を見つける必要があります。

これはあなたが彼らのプライバシーを侵害し、極度の不安、怒り、さらにはミニパニック発作を経験することにつながる可能性があります。

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従来のOCDが遡及的嫉妬OCDとどのように関連しているか

OCDを構成するのは、不安を引き起こす反復的で侵入的な思考です。それらが起こると、それらは不安を誘発するので、人はそれからの救済をもたらすことを意図した何らかの形の強迫行動にふける。

遡及的な嫉妬 OCDはに関連しています 従来のOCD 多くの属性で。どちらの場合も、思考があなたを支配しているように感じますが、その逆ではありません。

多くの場合、恋人の過去を中心に、人が止めたり抵抗したりすることはできないという繰り返しの考えがあります。それらの強迫観念は強迫行動につながる可能性があります。

手洗い、カウント、またはライトのオンとオフの切り替えとは何ですか？ふりかえりの種類では、嫉妬は、閲覧、詮索、過去への住居、または議論の形でもたらされます。

強迫行為は一時的な救済をもたらしますが、それは解決策ではありません。実際、彼らは緊張を和らげるという短期的な利益を通して自分自身を強化するかもしれません。

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遡及的嫉妬OCD治療

克服の旅 遡及的な嫉妬 OCDは、どのような基本的な信念が彼らをこのように考え、感じ、行動するように駆り立てているかによって、人によって異なります。

通常、症状がひどいほど、強迫観念を止めるのに多くの努力が必要になる場合があります。

パートナーの過去についての嫉妬に対処するための11のヒント

パートナーの過去についての嫉妬に対処するのが難しいと感じている場合は、嫉妬を克服するのに役立つ11の重要なヒントを以下に示します。これらのヒントは、不快感を和らげ、人生を良い方向に変えるのに役立ちます。

1.受け入れて承認する

遡及的な嫉妬を乗り越えるには、 努力をする それに。あなたがその変化に投資しない限り、あなたの考え方や考えは単純に変わることはありません。

この変換は、問題があることを認める最初のステップから始まり、それはあなたの思考パターンに存在します。

2.感情を検証します

論理的には、あなたは自分の心に侵入する考えが正しくないことを知っていますが、それらのために特定の方法を感じます。

正当な合理的な議論がないと思ったからといって、自分の気持ちを捨てたり無視したりしないでください。あなたには強迫観念に同意しませんが、あなたには支持する権利があります。

3.トリガーを理解する

振り返りの嫉妬を乗り越えるには長い道のりかもしれません。したがって、少しの進歩でも多くのことを意味する可能性があります。

トリガーを特定し、より深い問題に取り組む時間を稼ぎながら、それらを回避するために何ができるかを評価します。

4.深く掘り下げる

回避は解決策ではないので、あなたはおそらく何のための治療法を疑問に思っているでしょう 遡及的な嫉妬 は？

自分の認識や考え方を変えるには、どうやってこのように考えるようになったのかを理解する必要があります。私たちは過去を未来の予測として使用するので、必要に応じてそれを理解する必要があります 私たちの期待を変える 。

5.心理療法を選ぶ

あなたがこのように考える理由とそれを克服する方法の検索は、 プロフェッショナル あなたの隅に。

侵入的思考を永遠に取り除きたいのであれば、あなたはその仕事をする必要があります、そしてセラピストはそれをより簡単にするのを手伝います。

6.靴を履いて歩いてみてください

時々私達は私達自身の認識で立ち往生します。パートナーの目から世界を想像してみてください。そうすれば、物事をよりはっきりと見ることができるかもしれません。

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7.パートナーがあなたを選んだ理由を思い出してください

振り返りの嫉妬は、愛する人を失うことへの恐れと、あなたが提供するものがそれほど多くないかもしれないという心配から生じる可能性があります。

より自信を持って そして安全は、彼らがあなたを選んだ理由を思い出し、あなたが良いパートナーであると考えることから来ることができます。

8.あなたの感情をあなたのパートナーと共有します

詮索したり、考えすぎたり、閲覧したりする代わりに、パートナーと話し、 あなたの気持ちを共有する 。

あなたが自分の気持ちを共有するとき、あなたはサポートと理解を得ることができますが、それらを非難したり、論理的な場所から話すことは、彼らを防御し、動揺させ、あなたのためにそこにいることをためらう可能性があります。

9.カップルカウンセリングを検討する

あなたが自分の思考パターンと行動を明らかにして解決することに取り組んでいる間、 カップルのカウンセリング あなたの関係を保存するのに役立ちます。

それはあなたのパートナーがあなたの間のコミュニケーションチャネルを開いたままにしながら、洞察とサポートを共有し、得るための安全な場所にもなります。

10.自分の価値を忘れないでください

私たちが自分自身に満足しているとき、人が他の人よりも私たちを選び続けると信じるのは簡単です。あなたはあなたの人生のどの領域を改善したいと思っており、改善する必要があるので、あなたは自分の目でより価値があると感じますか？

11.過去にも前向きに見てみてください

あなたのパートナーが今日の人であり、あなたを選ぶためには、過去が必要だったかもしれません。

あなたのパートナーが今あなたの関係に役立つ可能性があり有用であると学んだすべてのことを考慮してください。パートナーの過去に嫉妬する雲が始まったら、そのリストを持ってください。

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遡及的な嫉妬はなくなりますか？

いくつかの問題は、トリガーが発生すると解消される可能性がありますが、遡及的な嫉妬が続く可能性があります。特に、より深刻で苦痛を伴う種類の問題です。

問題が私たちに教えようとしている教訓を学ぶまで、それが続く可能性があります。

状況によっては、穏やかな反応で、この種の嫉妬は関係が繁栄するにつれて自然に消えますが、それは保証ではありません。

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結論

私たちの恋人の過去について学ぶことは私たちを興味をそそり、私たちを動揺させる可能性がありますが、それは関係の幸福への障害となるべきではありません。

あなたが苦しんでいる、またはあなたの関係が苦しんでいることに気づいたら、助けを探してください。あなたはこのように感じる必要はありません、そしてセラピストはあなたの考え方と人生を変えることであなたをサポートすることができます。

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