結婚で愛と尊敬を再確立する方法
結婚で愛を築く / 2025
関係であなたのニーズを伝える方法は？
関係に満たされていないニーズがある場合は、パートナーと話をする時期かもしれません。
満たされていないニーズにできるだけ早く対処することが重要です。そうでなければ、彼らはあなたにとって苛立ち、恨み、または不安の原因となる可能性があります。
関係においてコミュニケーションが不可欠なのはなぜですか？
2つのシナリオが考えられます。
1つ：あなたは全体的にあなたの関係に満足しています
2：あなた2人はしばしば互いに対立し続けます
シナリオ1になると、通常、カーペットの下の小さな不一致を取り除く傾向がありますが、これは理想的ではありません。適切なコミュニケーションが確立されていないと、将来、より大きな問題につながる可能性があります。
シナリオ2は、次の場合にも一般的です。 定数引数 パートナー間にコミュニケーションのギャップがあるために発生します。
どちらの場合も、コミュニケーションの必要性は、関係を幸せで充実したものに保つ上で重要な役割を果たします。
それが関係において不可欠である重要な理由のいくつかは以下の通りです：
ただし、関係が繁栄するのに役立つ関係であなたのニーズを伝える方法を理解することが不可欠です。
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ニーズをパートナーに効果的に伝えるための4つのヒント
あなたが関係で何をしたいのかを言う方法は？
より満足のいく関係のための関係であなたのニーズを伝える方法に関するいくつかのガイドラインがあります。
1.ニーズを特定する
自問してみてください、私は関係に何が必要ですか？
関係におけるあなたの欲求とニーズを特定することは明らかな最初のステップのように思えるかもしれません。しかし、時には、人々は理由を知らずに不幸な気分で立ち往生し続けることができます。
これが、不満の原因となっている満たされていないニーズを特定することが重要である理由です。この最初のステップは、何があなたを悩ませているのかを正確に理解するためにあなた自身で行うことです。
席を確保し、自分の中心に立ち、ニーズを確認してください。役立つ場合は、それらを書き留めてください。自問してみてください、満たされていないこの関係には何が必要ですか？
人間関係におけるあなたのニーズをどのように伝えるかについてのあなたの思考プロセスを導くのを助けるために、ここに人間関係におけるいくつかの一般的なニーズのリストがあります：
- 接続の必要性
これは、コミュニケーション、信頼、 サポート 、 また 感謝 。 - 物理的なニーズ
これは、肉体的な愛情、肉体的な親密さ、性別、または安全性の必要性です。 - 独立の必要性
確立された関係でも、 パートナーはある程度の独立性が必要な場合があります 時々。これは、個人として自分で選択するように見えるかもしれません。それはあなた自身の利益やあなた自身の活動を追求することを意味するかもしれません。
2.パートナーと話す時間、場所、方法を見つける
ニーズを特定したら、あなたとパートナーが関係においてニーズを伝える方法を理解するための時間と場所を見つけます。気を散らすことなく集中的な会話ができることを確認してください。
パートナーが疲れすぎているときや仕事の途中でパートナーに近づくと、パートナーはあなたに十分な注意を払うことができない場合があります。パートナーがあなたに十分な注意を向けることができない場合、会話は失敗する可能性があります。そして、あなたのニーズは未解決のままになります。
自分の状況に最適なコミュニケーション方法を使用していることを確認してください。
片方または両方が町の外にいて、自分のニーズについて話し合うために直接会うことができないとします。あなたは自分自身に尋ねたいかもしれません、この会話はどれくらい緊急ですか？
後でではなく早く話すことが重要な場合は、電話またはビデオチャットを設定する必要があります。直接会話することがより重要な場合は、再び一緒になるまで待つのが最善かもしれません。
最良の結果を得るには、合意された時間を見つけて、理想的なコミュニケーション方法を使用してください。
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3.Iステートメントを使用してパートナーと話します
必要なものを尋ねたり、パートナーと話し合ったりする準備ができたので、必ず Iステートメントを使用する あなたが話すとき。
私の声明は何ですか？これらはあなたと あなただけ 。たとえば、この関係ではもっと___が必要だとか、この必要性が満たされないときは___と感じるかもしれません。
Iステートメントを使用するときは、自分の経験から話しているので、誰もあなたが必要としていることや感じていることの真実を否定することはできません。あなたがあなた自身の経験から話すとき、あなたはあなたのパートナーを間違えることなくあなた自身に集中します。
あなた自身とあなたが必要としているものについての事実を述べた後、あなたはあなたのニーズを満たす方法についての可能な解決策のために会話を開くことができます。パートナーにリクエストを送信することをお勧めします。または、あなたは彼らにあなたのニーズを満たす方法について彼らの考えを尋ねるかもしれません。
4.苦情、要求、または非難に注意してください
あなたがあなたのニーズを述べてあなたのパートナーに要求をするとき、時々それは否定的な方向に向かうことができます。人間関係においてより良いコミュニケーションをとるために、あなたの言葉が不満、要求、または あなたのパートナーに向けられた非難 。
もし、あんたが 不平を言う あなたのパートナーについて、要求をする、またはそれらを非難する、すぐに停止します。そうでなければ、あなたはあなたのパートナーを守勢に置き、議論につながるかもしれません。
結局、これはあなたのパートナーがあなたのニーズに効果的に対応することを妨げる可能性があります。
下のビデオで、エステル・ペレルは、ビッカースがどのように関係を殺すかについて話します。見てみな：
不平を言ったり、要求したり、非難したりする可能性のあるいくつかの指標を次に示します。
- 代わりにステートメントを使用しています 私は声明します 。例：あなたは決して___またはあなたは常に___これらは苦情または非難としてあなたのパートナーに出くわす可能性があります。
- あなたは私が必要としている罠に陥りました。一見すると、これはあなたが必要性を述べているように見えるかもしれません—私はあなたに皿を洗う必要があります—しかしあなたは実際にあなたのパートナーに要求をしているのです。
- あなたがあなたのパートナーにあなたが彼らが何かをするか何かである必要があると言うときはいつでも、それは要求です。パートナーを関与させずにニーズを述べてから、協力して解決策を考え出します。
不平を言ったり、要求したり、非難したりした場合は、ニーズを覚えて、Iステートメントを使用して、会話を再開してください。 効果的なコミュニケーション 交際中。
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取り除く
これらすべてのガイドラインを使用する関係でニーズを伝達する方法に置くと、ニーズに関するより効果的なコミュニケーションを開始できます。
そうすることで、あなたとあなたのパートナーはより満足のいく関係を楽しむことができます。
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