あなたの対人関係を維持する方法

記事上で

• 対人関係とは何ですか？
• 対人関係の段階
• なぜ対人関係はとても重要なのでしょうか？
• 強力な対人関係を維持するための10の方法

ほとんどの人は、配偶者や大切な人との健全なパートナーシップを望んでいますが、一般的に、対人関係も重要です。

対人関係の発達スキルを学ぶことは、あなたがあなたの人生の人々とコミュニケーションを取り、より良く仲良くするのを助けることができるので、あなたはあなたの周りの人々とより満足のいく関係を楽しむことができます。

対人関係を維持するためのヒントは、覚えておくと役立ちます。

対人関係とは何ですか？

対人関係は、あなたがあなたに最も近い人々とのつながりとして説明することができます。これには、あなたのロマンチックなパートナーや大切な人、家族や親しい友人が含まれます。

また、近所の人や同僚など、定期的に交流する人との対人関係もあります。

人間関係は私たちの生活のさまざまなニーズを満たし、肉体的および感情的な幸福に貢献します。

これが、対人関係を維持する方法を知ることが非常に重要である理由です。

私たちは皆、人生を通してさまざまなタイプの人々とさまざまな関係を持っています。一部の関係は生涯ではないかもしれませんが、健全な対人関係に必要なスキルは、ほぼすべての関係に役立ちます。

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対人関係の段階

このような関係の特徴の1つは、段階的に発展するという事実です。

で 勉強 ジョージ・レヴィンガーが指揮した彼は、対人関係の5つの段階を特定し、この段階の理論を次のように呼びました。

• 知り合い
• 築き上げる
• 継続
• 劣化
• 終了（終了）

1.第1段階–知人

当初、私たちが対人関係にある人は単なる知人です。関係を始めるために人々はお互いをよく知る必要があります。

二人がどこかで会い、一瞬のうちにそれを打ちのめすかもしれません。個人はお互いに引き込まれていると感じ、関係に入ることを選択します。

知り合うことは、私たちがお互いを知り、関係を始めるのに役立ちます。

2.第2段階–ビルドアップ

最初の段階の後、関係は構築段階に移り、次に継続段階に移ります。

これは、関係が実際に発展する段階です。人々はもはや部外者ではなく、お互いに自信を持ち始めます。

関係をより長い時間枠で進めるには、互換性が不可欠です。

さまざまな財団やさまざまな目標を持つ人々と対比すると、一般的に、比較的関心があり財団を持っている人々は、互いにゲル化します。

関係のこの段階は、2人の人が近づき、熱心になり、お互いを感じ合うことによって定期的に説明されます。

3.第3段階–継続

これは、関係が開花する段階です。それは、お互いをうまく実現した後の個人が、一緒にいることを選択するときです。

信頼と率直さは、アピールが献身的な関係を維持するための基本です。

4.第4段階–劣化

第4段階は、関係が解き始めた劣化段階です。

類似性、信頼、愛、ケアの欠如は、定期的に誤った印象や関係の問題につながります。

時々人々はお互いに変わるのが非常に難しいことに気づき、結局彼らの関係を終わらせることを選びます。

交渉はそれぞれの関係の重要な部分です。お互いに交渉することを怠っている個人は、関係を前進させるのは難しいと思います。

5.第5段階–終了

関係が崩壊をもたらし、存在しなくなると、悪化の後に終了が続きます。

最後の2つの段階は、関係が維持されていないときにこれらの段階が発生するため、積極的な対人関係を築く方法を学ぶことが重要である理由です。

いくつかの関係が知人の段階を決して超えないことを理解することも重要です。

感情的および社会的サポートを提供するより深い関係が必要な場合は、人生の人々とより有意義な関係を築くことができるように、強力な対人スキルを開発する必要があります。

対人関係は 努力が必要 維持するために、すべての関係が永遠に続くことを意図しているわけではないことを覚えておくことも役立ちます。

転職したり、新しい町に引っ越したりすることもありますし、元同僚や全国に住む友人との緊密な関係を維持することは不可能かもしれません。

これらの関係が修復を超えて悪化しないように、あなたにとって最も重要な関係を育むことは依然として重要です。

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なぜ対人関係はとても重要なのでしょうか？

これらの関係は私たちの生活を向上させるので、関係を構築し、それらを維持することは非常に重要です。簡単に言えば、他の人との健全で緊密な関係は私たちを幸せにします。彼らもまた 孤独と戦う 自分が所属しているように感じさせます。

家族、友人、ロマンチックなパートナーとの関係も私たちに社会的支援を提供します。これらの関係は、私たちが苦労しているときに感情的なサポートを提供し、アドバイスや 耳を傾ける 。

緊密な関係も私たちの生活に意味を与えます。たとえば、愛する人の世話をし、彼らが利用できるようにすることで、私たちは自分自身の目的を作成します。

カジュアルな友情や知人の関係でさえ、私たちの生活に意味を与えてくれます。友人や知人と会って、運動、スポーツ、工芸などの趣味を共有することがあります。

対人関係の重要性は職場にも当てはまります。実際、2018年 勉強 非常にストレスの多い医師は、同僚からのサポートを受けたときに、ストレスレベルの低下と睡眠の質の改善を経験したことがわかりました。

別 リサーチ 職場での対人関係の質は、非生産的職務行動に従事する従業員の傾向に影響を与えることがわかりました。

これが意味することは、健康的な対人関係は職場だけでなく、あなたの私生活においても有益であるということです。

これらの関係を育むことは、人生の喜びを分かち合う人々を提供するだけでなく、人生の課題を乗り越えるためのサポートも提供します。

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強力な対人関係を維持するための10の方法

対人関係の重要性を理解したら、強力な対人スキルのメリットを享受できるように、対人関係を維持する方法を知ることも役立ちます。ここに10の有用な戦略があります：

1.対立を伝える

すべての関係は時々対立を伴います。関係を管理するには 紛争への対処 それが発生したとき。

平和を保つために自分の気持ちを抱きしめたくなるかもしれませんが、意見の相違や何かが気になる場合は、親戚、親しい友人、同僚、大切な人など、そのことを伝えることが重要です。他の。

自分のニーズについて正直に話すだけでなく、相手の話を喜んで聞いてください。

2.建設的な批判を受け入れる

時には、私たちの近くにいる人々が建設的な批判やフィードバックを私たちに提供しなければならない場合があります。たとえば、職場では、これには、パフォーマンスを向上させる方法についてアドバイスを提供する同僚が関与する場合があります。

友情では、特定の人生の決定についてのフィードバックやアドバイスを受け取る場合があります。健全な対人関係を維持したい場合は、防御的になるのではなく、フィードバックを受け入れる必要があります。

多くの場合、私たちの近くにいる人々が建設的な批判をするとき、彼らは私たちを気にかけているので私たちの最善の利益を探しています。

3.オープンにしよう

自分の考えや感情に守られていると、対人関係を築くのは難しくなります。

人々とのつながりを築き、人々に近づきたいのなら、 パーツを共有する必要があります 彼らとあなた自身の部分を共有し、彼らが順番にあなたと彼ら自身の一部を共有できるようにします。

4.共感を表明する

共感 社会的相互作用の不可欠な要素です。

共感する能力、または他人の立場に立つ能力は、対人関係のダイナミクスを改善するために重要です。あなたが共感しているとき、人々は聞いて理解していると感じるでしょう。

次回は友達や愛する人 彼らの気持ちを表現する 、あなたがより共感できるように、彼らの状況で自分自身を想像してみてください。

5.関係に時間をかける

私たちが大切にしている人々に与えることができる最高の贈り物の1つは時間です。時々、人生は忙しくなり、友達に追いつくのが難しくなります。

誰もがこれを理解していますが、電話やクイックチェックインの時間を作ることができれば、人生が忙しいときでも、これはあなたが関係を気にかけ、それを維持したいというあなたの最も近い人々を示しています。

親しい友人と一緒に、コーヒーを飲みに集まったり、電話に追いついたりする努力をしなければならないかもしれませんが、強い関係が必要な場合は、努力する価値があります。

6.健全な境界を設定する

すべての成功した関係 境界が必要 。たとえば、子供たちの活動に参加することがあなたにとって重要である場合、子供たちがゲームをしている日に遅くまで滞在することはできないということを職場の人々に伝える必要があるかもしれません。

さらに、ジムでの週3回のセッションを大切にし、これらのセッションを優先できるように、パートナーに1時間子供たちの世話をするように頼むことができます。

このように境界を設定すると、自分のニーズとビルドに対応できます 関係の中で尊重する 。

また、あなたの人生で他の人々の境界を尊重するようにしてください。あなたが境界を設定した場合、あなたはあなたの人生で人々に憤慨する可能性が低くなります、そしてあなたが彼らの境界を尊重するときも彼らはあなたへの尊敬を築きます。

また見る：あなたの関係に境界を設定する方法

7.聞くことを学ぶ

決まり文句に見えるかもしれませんが、 良い聞き手であること 強い関係のためにとても重要です。あなたが気にかけている人々の話を聞くことは、彼らのニーズと感情があなたにとって重要であることを彼らに伝えます。

それはまた彼らに価値があり重要であると感じさせます。親しい友人、家族、職場の同僚と会話するときは、必ず彼らと一緒にいて、理解を深めてください。

聞くことはすべてのコミュニケーションの半分を占めることを忘れないでください。

8.感謝の意を表します

誰もが自分たちの努力が認められ、評価されていると感じたいと思っています。あなたの人生の人々があなたのために何か良いことをしたり、あなたを幸せにするために彼らの邪魔にならないときは、必ず 感謝の気持ちを表します 。

彼らがあなたにとってどれほど意味があるか、そして彼らがあなたを助けるために何をしているかについてあなたがどれほど感謝しているかを彼らに思い出させてください。

9.多様性を受け入れる

対人関係を維持する方法の重要な部分の1つは、多様性を受け入れる能力です。さまざまな価値観、信念、文化的背景を持つ人々に出会うでしょう。

他の人とつながりたいのであれば、多様性を尊重し、自分とは異なる経験や意見に心を開く必要があります。

つまり、自分の人生と同じ世界観を持っているとは限らないかもしれませんが、それでもそれらを尊重することができます。あなたとは異なる友人、同僚、知人の文化的背景について学ぶことは役に立ちます。

10.信頼を優先する

健全な対人関係には信頼が必要です。信頼は人間関係の中で安全を感じることにつながり、あなたは自分の過ちを認める必要があります。 あなたが間違っているときに謝罪 、そして信頼できる。

簡単に言うと、友人を助けたり、仕事で特定の期限を守るなど、何かをするつもりだと言った場合は、それに従ってください。

間違えた場合は、説明責任を果たし、心からお詫び申し上げます。次回はもっとうまくやってください。関係はこのレベルの信頼で繁栄します。

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結論

対人関係は、ストレスを軽減し、感情的なサポートの源を提供することができるので、あなたの全体的な幸福にとって重要です。

友人、家族、同僚、あなたの配偶者や大切な人との関係など、さまざまな種類の関係があります。人間関係の重要性を考えると、人間関係を維持するために努力することが重要です。

コミュニケーションを図り、感情を共有し、建設的な批判を受け入れ、時間をかけてこれらの関係に優先順位を付け、感謝の気持ちを表すことで、健全な対人関係を確保できます。

信頼を築き、健全な境界を設定することも重要です。あなたが関係を管理するために費やした努力は、あなたが他の人々との緊密な関係の恩恵を経験するときに必ず報われるでしょう。

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