離婚後の生活：あなたの生活を回復する25の方法

結婚で聞く離婚よりも壊滅的なことはほとんどありません。あなたのパートナーがあなたに分裂を望んでいることを知ることは、苦痛で衝撃的であり、あなたに二度と同じものは二度とないように感じさせることができます。

そして正直なところ、それは本当です。物事は同じではありませんが、それは彼らがひどい必要があるという意味ではありません。 離婚は複雑で苦痛です 、しかし、道の終わりはあなたが本当に楽しむ新しい機会と新しい人生で満たされることができます。

離婚後の生活はありますか？

離婚する 壊滅的で、離婚後の人生を想像するのは難しいかもしれませんが、人生は続きます。今のところ難しいかもしれませんし、あなたがいつも想像していたものとは違うかもしれませんが、あなたはそれをより良いものに形作ることができます。

離婚後の生活は完全にあなたの手の中にあります、あなたはあなた自身に取り組みそしてそれをより良いものに変えることができます、あるいはあなたは否定してすでに喪に服し続けることができます 壊れた関係 。

人々は多くのことを経験しますが、最初から始める方がよいでしょう。あなたは離婚後のより良い生活を送ることができるようにあなたの関係を悼む必要があります。

離婚後は誰もが方向性を失い、誰もあなたにこれに没頭するように求めていないことを理解しておくと役に立ちます。

離婚後の生活を立て直すには、元配偶者なしで暮らす方法を学ぶ必要があります。あなたがそれをするやいなや、あなたは離婚後の良い人生を想像し始めるでしょう。

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離婚して幸せになれますか？

離婚後に誰もが考える最も重要で一般的な質問。幸せになることは 離婚にどう対処するか 。

離婚後の幸せな生活を築くためには、先に進むことが重要です。あなたは自分自身を気の毒に思うのをやめるまで、離婚後に最初からやり直すことは動揺する可能性があることを理解する必要があります。

終わった関係はあなたの人生ではなかったことを理解する必要があります、そしてあなたはあなたの前に長い道のりを持っています。あなたは自分自身を再発見し、動き、幸せになるために人生のあらゆる面で独立している必要があります。

挫折はありますが、離婚後に良い人生を送ることを決心したなら、何もあなたを止めることはできません。

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離婚後の生活を回復する25の方法

離婚に直面している場合、または最近離婚した場合は、心を留めてください。これらの簡単なヒントは、立ち直り、最初からやり直すための健康的な方法を見つけるのに役立ちます。

1.悲しみましょう

あなたは離婚を乗り越えて再び幸せを感じることができます 、しかしあなたはすぐに気分が良くなることはありません。結婚の終わりは、あなたが直面する可能性のある最も困難なことの1つであり、怒りから失恋、否定に至るまで、あらゆる感​​情を感じるのは自然なことです。だからあなた自身にそれらを感じさせてください。

少し時間を取って大丈夫です 離婚の痛みから回復する 。気分は良くなりますが、来週までに気分が良くなるとは思わないでください。時間をかけて、我慢してください。

2.サポートを受ける

離婚する場合は、優れたサポートネットワークが絶対に必要です。友人や親しい家族に連絡を取り、あなたが経験していることについて彼らと話すことを恐れないでください。

あなたも考えるかもしれません あなたを助けるためにセラピストを得る より複雑な感情を乗り越えて、癒しへの道を歩み始めましょう。

ただし、注意が必要です。子供がいる場合は、子供をサポートネットワークにしないでください。

それは彼らの役割ではなく、彼らに過度のストレスをかけるだけです。あなたとあなたの元の相互の友人を同上。彼らがサイドを選ばなければならないように感じさせないでください。

3.あなたが誰であるかを再発見する

結婚したときに、目標や趣味のいくつかをあきらめた可能性があります。すべての結婚は妥協です。それは絶対に一部ですが 健康な結婚 、あなたが諦めたものを再発見することがあなたを助けることができるのも事実です 離婚後の癒し 。

また、新しいものを見つけて、人として自分自身を再発明することもできます。あなたの回復につながるルートを取ります。

4.あなたの元を手放す

あなたが以前愛していた（またはおそらくまだ愛している）ものが1つありますが、決して再訪してはいけません。それはあなたの元です。もちろん、子供がいる場合は、 健全な共同養育関係 。

ただし、育児以外では、元の新しい生活にあまり関与しないようにしてください。それはあなたを傷つけ、先に進むのを難しくするだけです。

物事が変わらないことを受け入れる時でもあります。彼らが特定の行動を変えることを望むか、もう一度試してみたいかどうかにかかわらず、それは手放す時です。今は痛いですが、長期的には、結果としてはるかに幸せになります。

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5.変化を受け入れる

それについて2つの方法はありません-離婚後にすべてが変わります。あなたは久しぶりに一人暮らしになり、おそらく新しい場所にも住むことになります。

あなたの関係の状態が変わりました。親のやり方や勤務時間さえも変わる可能性があります。

より多くのことができます これらの変更を受け入れる 、離婚後の自分のために良い生活を築くのは簡単です。変化に抵抗する代わりに、それを受け入れるようにしてください。

いつもやってみたいことを試してみてください。いつも行きたいと思っていた場所に行ったり、新しい趣味を試したりしてください。友達を変えて、新しい人生を楽しんでください。

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6.あなたの財政を担当します

離婚はしばしばあなたの経済生活の変化を告げるものです。結局のところ、あなたはおそらくしばらくの間、あなたの資源をプールし、2つの収入のある世帯として生活してきました。離婚は、特にお金の管理にあまり関与していなかった場合、経済的ショックになる可能性があります。

あなたがあなたの将来のコントロールと計画を感じるのを助けることができるとすぐにあなたの財政を担当します。セミナーやオンラインコースを受講するか、本やお金の管理ツールに投資してください。

いくつかの金融ブログを読むだけで役に立ちます。自分自身を環境に配慮し、お金を管理する方法を計画するために、できる限りのことをしてください。

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7.独身であることを楽しむ

自分をに投げ込みたいという誘惑は常にあります 離婚後の新しい関係 。ただし、パートナーなしで自分が誰であるかに順応するには時間がかかります。最初に独身でいることを楽しんで過ごす時間は、あなたにとって良いことです。

この時間を使って、自分自身を知り、人生に何を求めているかを理解してください。新しい関係にあなたのエネルギーを注ぐ代わりに、あなた自身にそれを注いでください。

あなたは今のあなたの最優先事項であり、交際は癒しのプロセスを複雑にするだけです。デートゲームに戻ったときに何が欲しいかがわかるように、最初に自分の面倒を見てください。

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8.あなたの愛する人を周りに置いてください

離婚した後は、一人で人に会いたくないかもしれませんが、最終的には、友人や家族がこの悲劇的な時期を乗り越えてくれるでしょう。あなたはそれを理解していないかもしれませんが、あなたはそれらを最も必要としています。

彼らの助けとサポートで、あなたは離婚後にあなたの人生を再建することができます。彼らはあなたがフォールバックするときはいつでも彼らがあなたを迎えに行くことを確実にするからです。

あなたがあなたの愛する人を周りに置いておくならば、彼らはまたあなたが悲しんでいる間にあなたが拾うかもしれないどんな依存症に対してもあなたを監視します。これらの人々は、あなたがそれを防ぐために、レーダーにネガティブなものを何でも保持します。

9.あなたを幸せにすることをしなさい

あなたの人生で何が重要で、何があなたを幸せにするのかを見つけたら最高でしょう。あなたには離婚後の自由があり、あなたはあなたがやりたいことを何でもすることができ、そしてあなたはあなたの人生をあらゆる方向に向けることができます。

あなたが自分が誰であるかについての本当の感覚を持っているならば、物事はあなたの人生の本当の目的を扱いそして決定するのがより簡単になるでしょう。あなたがそれを理解したら、あなたが強くて幸せな人になるのを妨げるものは何もありません。

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10.あなたの気持ちを書き留めます

離婚生活を送っているほとんどの人は、他人に悲しい気持ちを表現するのが好きではありません。悲惨な気持ちを書き留めておけば助かります。あなたの癒しを追跡することはあなたが離婚を乗り越えるのを助けることができます。

あなたの気持ちを書き留める ストレスや欲求不満をすべて解消するのに最適な方法です。それを読み返すと、これらすべてを経験して人生に取り組むことがどれほど強いかを思い出すのに役立ちます。

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11.バケットリストを作成します

ほら 離婚後に幸せになる方法 ？やりたいことすべてのリストを作成しますが、結婚したときにはできませんでした。バケットリストに新しいものを追加したり、新しいリストを作成したりできます あなたの離婚後にすること 。

あなたはあなたがあなたの配偶者と落ち着き、若返りを感じるのであなたが手放した多くの刺激的なものを見つけるでしょう。

12.集団療法

集団療法を試してください。あなたと同じように苦しんでいる他の人とあなたの気持ちを共有できるグループに参加してください。時々、あなたが一人ではないことを知るのに役立ちます。

それはあなたに目的を与え、あなたが彼らとあなたの気持ちを共有したり、彼らの苦しみに耳を傾けたりするたびに、それは親しみやすいものになるでしょう。

一度に一歩ずつ離婚した後、あなたがどのようにあなたの人生を築き上げているかについてのあなたの話を共有することは、他の人々を刺激し、彼らを慰めることができます。

13.元配偶者との関係を断ち切る

離婚を乗り越えて人生を歩むための最良の方法は、元配偶者とのコミュニケーションをすべて切ることです。ただし、子供が関与している場合、このオプションは不可能に見えますが、境界を維持することはできます。

あなたは単にあなたの子供以外のことについて話し合わないことを決定することができ、またあなたの配偶者にあなたの親としてのあなたの関係の尊厳を維持するように頼むことができます。

14.過去から学ぶ

人生のすべてが経験として数えられます。あなたは離婚後に新しい生活をしているので、あなたはここにあなたを導いたのと同じ過ちを繰り返すべきではありません。

座って、自分で取り組む必要のある場所を特定してください。そうすれば、離婚後に自分自身を再発明することができます。人生で同じパターンに従う傾向がある人々は、予測可能で明白になります。

たぶん、あなたはパートナーを選んだり、あなたのために意図されていない関係に入ったりしている間に間違いを犯しました。あなたはそれらの悪い習慣をすべて打ち破り、もはや間違った選択をしない新しい人として現れる必要があります。

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15.過去を忘れる

あなたは関係が終わったことを知っています、そしてそれは変わらないでしょう。時々思い出の小道を散歩する正当な理由はありません。

同じことをしたり、結婚したときと同じ場所を訪れたりすることは避けてください。あなたが好きな新しいものに興味を持って、新しい場所を訪れてください、そして古いサイトや物が戻ってこないとき 悪い思い出 、あなたはそれらに戻ることができます。

16.前向きに考える

離婚後はいつもどんな考えを持っているかに注目してください。多くの人は離婚後に希望を失い、 彼らの離婚後の感情に対処する 、だから彼らはネガティブなことに集中し続けます。

離婚後に新しい生活を始めたいのなら、積極的に考えを一致させ、それに集中する必要があります。否定的、悲観的、そして憂鬱な考えは、人々を先に進めさせません。

誠実に練習すれば離婚後の平和を見つけることができます 前向きに考える そして、あなたを励まし、元気づける前向きな人々に囲まれます。

17.移転

それは人生の新しい章であり、あなたは最初からあなたの人生をより良くするための二度目のチャンスがあります。可能であれば、移転します。別の都市や国で新しい仕事に就き、新しい都市/国の文化を学びましょう。

これはあなたの過去の関係を思い出させるものが周りに何もないので、離婚後の新しい生活を作るプロセスを固定します。すべてが新鮮に感じられ、あなたは新しいあなたを発見することができます。

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18.他の誰かを助ける

あなたが知っている誰かが同様のまたは別のものを経験している場合 結婚の危機 、彼らを助けてください。他の誰かを助けることは彼らだけにとって有益ではありません。また、気分が良くなります。

あなたが誰かを助け、彼らがより良くやっているのを見るとき、それはまたあなたの自信を高め、あなたに笑顔の理由を与えます。

19.運動

離婚後の移動中に行う最善のことは、定期的に移動し、健康な体を維持することです。定期的な運動は、身体的にだけでなく、感情的にも役立ちます。

汗ではなく、毎日体を起こさなければなりません。厳密なトレーニングを行う必要はありません。散歩やジョギングをするだけです。定期的にやれば幸せになります。

運動後の達成感が報酬です。

20.健康的に食べる

これはばかげていると思うかもしれませんが、真実はあなたが食べるものはあなたが感じるものであり、あなたがどのように見えるかです。食物栄養はあなたに直接関係しています ムード と感情。あなたはあなたが何を食べているかについて意識しなければなりません。

健康的に食べるほど、見た目も健康になり、見栄えが良くなると気分も良くなります。最も重要なことは、加工食品やジャンクフードを食べてしまうと、体重が増えて、気分を害する別の理由が追加されることです。

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正しく食べるだけで、残りは追いつくでしょう。

食べ物がメンタルヘルスにどのように影響するかについて詳しくは、次のビデオをご覧ください。

21.許しなさい

多くの人が離婚後に新しい生活を始める際に課題に直面します、そしてそれのほとんどは彼らが何が起こったのかについて罪悪感を感じるからです。

関係が終わったことを受け入れ、元配偶者と和解した後も、彼らは自分たちのせいであると考え続けています。

自分を許して 、そして人生を楽しみにしています。自分が間違ったと思うことはすべて許し、過去を繰り返さないように決めてください。

自分と和解すれば、離婚後の希望があることに気付くでしょう。

22.辛抱強く

回復は簡単なプロセスではなく、離婚後に軌道に戻るには時間がかかります。久しぶりに離婚しても気持ちがつかめない場合は、深呼吸してリラックスしてください。

ポジティブな方向に向かって小さな一歩を踏み出し、大丈夫だと感じさせてください。あなたの感情に忍耐強く、そしてあなた自身を癒してください。

23.読む

あなたが結婚していて、処理する責任が多すぎると、読書などの素晴らしい習慣を逃してしまいます。それは心を頭に入れるための信じられないほど素晴らしい方法です。

何年にもわたって、あなたは世界的に起こっていること、新しい物語、感情、考えなどの感覚を失います。あなたが好きなことやあなたがフォローしていたが結婚したためにやめたトピックについて読んでください。

ただ読んで、文学の世界と連絡を取ってください。それはあなたに考えるべき多くのことを与え、あなたの離婚について考えることからあなたをそらすでしょう。

24.感謝し、あなたの人生に感謝します

事態はさらに悪化した可能性があります。あなたはまだその不幸な関係にあったかもしれませんが、そうではありません。確かに、今は痛いですが、その離婚から生まれたすべての良いことを評価したら、それを後悔するのをやめます。

毎日すべてに感謝してください、それはあなたとあなたの周りのすべてをより良くするでしょう。

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25.瞑想する

瞑想は長期的には結果として生じます。これは長いプロセスであり、数か月の一貫した練習の後にメリットがあります。

5分から始めて、それを手に入れながら時間を増やすことができます。一人でいる時間を作ってすべてをシャットダウンし、目を閉じて呼吸に集中してください。

最初は心がさまよいますが、呼吸に集中することで集中できます。 瞑想はあなたの考えを落ち着かせ、離婚後の人生の明確な見通しを得るのに役立ちます。

結論

離婚は苦痛なプロセスですが、それは最終的にあなた自身とあなたの人生とのより良い関係にあなたを導くことができます。自分のことを気にかけ、喪のプロセスを穏やかに進め、準備ができたら、一歩踏み出して新しい人生を受け入れましょう。

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