人間関係における感情労働とは何か、そしてそれについて話す方法

記事上で

• 感情労働とは何ですか？
• 人間関係における感情労働についてどうするか？
• あなたが人間関係においてすべての感情労働をしている兆候
• 感情労働のバランスを取るための5つのステップのプロセス
• 感情労働の助けを求めてパートナーと話す方法
• パートナーと感情労働を平等に分割する方法
• 男性が感情労働に従事することのプラスの影響

あなたはその用語を聞いたことがないかもしれません 人間関係における感情労働、 しかし、あなたが 献身的な関係 または結婚、この概念を理解することが重要です。

人間関係における感情労働、 不当に共有されると、混乱につながる可能性があります。ここで、 感情的な責任 関係とそれに対処する方法の中で、それは問題になりません。

感情労働とは何ですか？

人間関係における感情労働は、家事を遂行し、人間関係を維持し、家族の世話をするために必要な精神的負荷を表すために使用される一般的な用語です。

一部の 人間関係における感情労働 問題解決を伴う、 パートナーにサポートを提供する 、あなたのパートナーがあなたに逃げることを可能にし、議論の間は敬意を払う。これらのタスクはすべて、精神的または感情的な努力を必要とし、また私たち自身の感情を調整する必要があります。

別の見方 人間関係における感情労働 他の人との関係を幸せに保つために必要な努力としてそれを考えることです。

この取り組みは目に見えないことが多く、スケジュールの管理、バースデーカードの送付の忘れ方、難しい問題についての会話などのタスクが含まれます。

最近 勉強 ジャーナルで 四半期ごとの女性の心理学 女性のグループの感情労働を評価し、 感情的な責任 以下が含まれています：

• 家族の目標を達成するために必要な精神的活動
• 計画と戦略化
• 家族のニーズを予測する
• 情報と詳細の学習と記憶
• 子育ての実践について考える
• 要求の調整や問題の解決など、家族の管理活動に従事する
• 家族に利益をもたらすために自分の行動や感情を管理する

に関連する特定のタスク 自宅での感情労働 。

調査によると、両親が不在である必要があるときに、ベビーシッターや介護者に指示を与えることが含まれていました。

それは彼らが仕事で一日を過ごした後に家に帰って妻と母親の役割に移り、子育ての哲学を取り巻く価値観と信念を発展させ、子供たちがよく食べて眠ることを確実にし、時間の制約を管理し、雑用の計画を立てる準備をしました。

人間関係における感情労働についてどうするか？

感情的な仕事 関係で避けられないです。

結婚や献身的なパートナーシップの一環として、お互いをサポートし、問題を解決するために協力し、請求書の期日を覚えたり、子供たちが時間通りに練習できるようにするなど、精神的に負担のかかる作業に対処します。 家事の管理 。

あるとき 感情的な不均衡 カップルが問題にぶつかるところです。

四半期ごとの女性の心理学 また、 女性は自分自身を大部分のことをしていると認識しています 感情労働 彼らが働いているかどうかに関係なく、彼らの家族の中で 夫の関与のレベル 。

常にそうであるとは限りませんが 私の夫は家の周りで何もしません 、現実には、女性は 感情的な責任、 おそらく一般的な性別の規範によるものです。

時間が経つにつれて、パートナーシップの1人のメンバーがすべてを行っていると感じた場合、これはフラストレーションと恨みにつながる可能性があります 感情的な仕事。

精神的負荷の大部分を担っているパートナーは、管理の助けがないと感じた場合、過労やストレスを感じる可能性があります 感情的な責任。

この場合、責任を公平に分割することについて話し合う時が来ました。ザ 人間関係における感情労働 避けられないかもしれませんが、1人のパートナーの負担の一部を取り除いて、より平等に共有することは可能です。

あなたが人間関係においてすべての感情労働をしている兆候

あなたがどのように感じるかで苦労しているなら 感情的な不均衡、 ここにあなたがずっと関係の中ですべての感情労働をしているいくつかの兆候があります：

• あなたは家族のスケジュール全体を常に知っていますが、あなたのパートナーは知りません。
• あなたはあなたの子供の感情的な必要性にすべての世話をします。
• あなたはすべての家事が行われることを保証する責任がある人です。
• あなたはいつでもあなたのパートナーの問題に耳を傾けたり、彼らがベントできるようにすることが期待されていますが、彼らはあなたのために同じことをしません。
• 自分の境界を妥協しなければならない、またはパートナーよりも頻繁に必要としているように感じます。

一般的に、あなたが人間関係で感情労働の大部分を担っているなら、あなたは単に圧倒されていると感じるかもしれません。

感情労働のバランスを取るための5つのステップのプロセス

1.あなたが扱っている場合 感情的な不均衡 あなたの関係の中で、最初のステップは問題を特定することです。

覚えて、 感情労働 多くの場合、他の人には見えないため、最初は問題が何であるかを知るのが難しい場合があります。

ただし、すべてを実行している兆候のいくつかに気付いた場合は、 感情労働 関係では、あなたが運んでいる精神的な負荷が原因である可能性があります。

2.問題を特定したら、2番目のステップは パートナーとの会話 。

あなたの配偶者や大切な人はあなたが苦労していることに気づいてさえいないかもしれないことを覚えておいてください 感情的な不均衡。 パートナーが問題を認識しているとは限りません。これは なぜ会話がとても重要なのか 。

下のビデオでは、ジェシカとアフマドがパートナーとの重要な会話について語っています。見てみな：

3.次に、分割方法について合意する必要があります 自宅での感情労働 。

パートナーから何が必要かを明確にします。を開発することが役立つ場合があります 感情労働のチェックリスト 家族内の特定のタスクの責任者を概説します。

4. 4番目のステップは、パートナーと定期的にチェックインすることです。そこでは、 感情労働のチェックリスト が機能していて、各自がどのようにタスクを管理しているか。

5.常に必要とは限らない5番目のステップは、専門家に指導を求めることです。人間関係における感情労働について同じページにたどり着けない場合は、家族や カップルセラピスト 、あなたを助けることができます。

セラピーはまた、あなた方一人一人が、 感情的な不均衡 そもそも。

感情労働の助けを求めてパートナーと話す方法

あなたが修正するためにあなたのパートナーからの助けを求めているなら 感情的な不均衡、 のは大事です ニーズを効果的に伝えます。

非難する代わりに 、不平を言ったり、ヒントを落としたりする場合は、パートナーから何が必要かを明確に表現する会話をすることが役立ちます。あなたが一日をどのように過ごしたいか、そしてあなたのパートナーがあなたが一日を少し楽にするのをどのように助けることができるかについて考えてください。

会話中、あなたも パートナーの視点を聞くことができます 妥協します。

パートナーと話し合って助けを求めるときのもう1つの役立つ戦略 感情労働 例。たとえば、あなたはいつも子供たちの日課を管理している、家族のために毎週のスケジュールを計画している、または家族の集まりのためにすべての準備をしていると説明するかもしれません。

次に、すべてのことを行う負担がどのようになっているのかを説明します 感情労働 あなたに影響を与えます。あなたは、自分が圧倒されている、ストレスを感じている、または単に自分で精神的負荷全体を処理するという要求のバランスをとることができないことを共有するかもしれません。

パートナーに将来引き継いでもらいたい感情的な責任のいくつかに名前を付けることで、会話を終えることができます。批判するのではなく、必ず助けを求めてください。

たとえば、「家の周りを手伝うことはありません」と言うと、会話がうまくいかない可能性があります。代わりに、あなたの配偶者が定期的なリマインダーを必要とせずに将来これらの追加のタスクを引き受けることをあなたの希望であるという理解の下で、あなたが必要とするものを尋ねてください。

パートナーに求められたことを実行するために、パートナーを細かく管理したり、しつこくしたりすることは、 感情労働 それ自体で。

パートナーと感情労働を平等に分割する方法

性別の規範により、感情的な責任のほとんどは女性にあるかもしれませんが、これらのタスクをより公平に分割することは可能です。感情労働を均等に分割するには、 感情労働のチェックリスト、 雑用リストに似ています。

誰が特定のタスクを担当するかについて合意し、パートナーの長所と好みを妥協して検討することを受け入れます。

たぶんあなたのパートナーは犬の散歩の責任を引き受けることができますが、あなたは子供たちを学校から迎えに行き、サッカーの練習の前に彼らが夕食をとることを確実にするという仕事を続けます。

感情労働をどのように分割するかを決定するとき、あなたは必ずしもあなたとあなたのパートナーの間に50/50のバランスを作る必要はないと決めるかもしれません。

関係におけるすべての感情的な要求のリストを作成し、あなたのパートナーがあなたの負荷を減らすために喜んで引き受けるであろういくつかの要求を決定することは役に立つかもしれません。

これにより、1人のパートナーが感情的な責任の大部分を担っているときに生じる葛藤と恨みを減らすことができます。

ただし、感情労働を分割することにした場合でも、各人の責任のリストを一目で表示すると便利な場合があるため、そうする必要はありません。 あなたの配偶者に彼らの日常業務を思い出させてください 。

男性が感情労働に従事することのプラスの影響

現実は 感情的に疲れる関係 面白くない。 1人のパートナーが感情的な負荷の大部分を担っている場合、 怒りと恨みが蓄積する可能性があります 、そしてあなたはあなた自身があなたが受けていると感じるサポートの欠如をめぐってあなたのパートナーを絶えずしつこくしたり、戦いを始めたりすることに気付くかもしれません。

これが男性が引き受ける理由です 感情労働 関係にとってとても有益です。あなたのパートナーがあなたと協力して関係の感情的な不均衡を修正すると、あなたはあなたがストレスを感じないことに気付くでしょう。 あなたのパートナーにもっと感謝します。

これはすべて、あなた自身の幸福感が向上するだけでなく、あなたの関係も向上することを意味します。

実際、2018年 勉強 家の周りの労働がかなり分割されたとき、結婚しているパートナーと同棲しているパートナーの両方がより良い関係を持っていることがわかりました。

結論

感情労働 関係の一部です。

あなたとあなたのパートナーは、対立を管理し、家事が確実に行われるようにし、家族の生活とスケジュールを管理するための活動に従事しなければなりません。これらのタスクは計画と編成を必要とし、精神的に負担がかかりますが、関係に問題を引き起こす必要はありません。

感情労働 1人のパートナーがすべての作業を行っており、脱獄カードを持っているように見えるパートナーに対して恨みを抱くと、問題が発生します。

これがあなたの関係に当てはまる場合、あなたはおそらく 感情的な不均衡、 これは正直な会話で解決できます。

パートナーと話すだけでは状況を修正できない場合は、カップルのカウンセリングを求めるか、自分の行動が貢献しているかどうかを検討する時期かもしれません。 感情的な不均衡 。

常に管理する必要がありますか？家の周りの仕事の大部分を引き受けることはあなたに必要と感じさせますか？感情的な不均衡の理由が何であれ、あなた自身の正気とあなたの関係の健康の両方のために、それを解決することが重要です。

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