解散後に何をすべきか？

夢から目覚め、愛する人がその人ではなく、失恋したままになっていることに気づいたらどうなりますか？私たちは皆これを経験してきました。解散した後どうしたらいいのか気になりましたか？

私たちが自分自身に尋ねようとしている質問の1つは、どのような行動が分裂を助け、妨げるかということです。真実は、私たち全員がある時点で失恋を経験した、そしてそれは悪い分裂の後に何をすべきかについての最良のアプローチを知るのに役立ちます。

あなたの愛は真実だったので、前向きに癒すには時間が必要になることを期待してください。適切な手順を踏んで定期的に行動を評価すれば、簡単に別れを乗り越えることができます。

解散後に何ができるかについてもっと学ぶために読んでください。

解散後の20のこと

ひどい分裂に直面したとき、あなたが最初に感じるのは否定とショックです。誰かがあなたの心を刺しているように感じるかもしれません。それが、失恋が私たちが感じるものの完璧な用語である理由の1つかもしれません。

分裂に対処するときに何をすべきかについてのヒントが必要ですか？どうやって先に進み、どこから始めますか？それらすべての愛、約束、そして甘い言葉が何の意味もなかったことに気づいたとき、あなたはただあなたの愛を消し去りますか？

失恋の後–はい、状況は良くなりますが、すぐに良くなるとは期待していません。 解散後に気分が良くなる方法を学ぶのに役立ついくつかのヒントを次に示します。

1.時間をかけてください

解散後に何をすべきか疑問に思いますか？まず、気楽に行って自分に時間を与える落ち着いて感情を処理します。あまりにも早く自分に期待しすぎると、解散後の回復の道が変わる可能性があります。

解散後、傷つくのをやめるには時間がかかります。回復するためのダウンタイムは、思考を再編成し、より適切に対処するのに役立ちます。解散した後の感情を急いで通過すると、多くの場合、長い間人々に影響を与える未解決の感情につながる可能性があります。

2.連絡先情報を削除します

はい、そうです。確かに、元の電話番号を心から知っているので、これは機能しないと言うかもしれませんが、それは役に立ちます。それはあなたの回復への一歩です。その間、それらの存在を思い出させるものをすべて削除することもできます。苦いわけではありません。進んでいます。

話したい、または少なくとも閉鎖したいという衝動を感じ、最後にもう一度電話をかけたくなったときは、そうしないでください。

代わりに、あなたの親友、あなたの姉妹、または兄弟に電話してください–あなたが知っている人なら誰でもあなたを助けたり、あなたの注意をそらすでしょう。元に連絡しないでください。

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3.あなたの感情を受け入れる

彼氏や彼女と別れた後はどうすればいいですか？ええと、あなたの元の前ではなく、あなたの感情を出してください、それでそれらを呼ぼうとしないでください。泣いたり、悲鳴を上げたり、サンドバッグを手に入れたりして、できるだけ強く叩きます。

あなたはなぜ尋ねるかもしれませんか？ええと、それはあなたが傷ついているからです、そしてあなたがそれをすべて放すならば、それはあなたを助けるでしょう。

私たちが犯す最も一般的な間違いは痛みを隠すことであり、それはただそれを悪化させます。

自分に痛みを感じさせてください–悲しい愛の歌を聞いて、泣いて、すべての気持ちを紙に書いて、それを燃やしてください。ボクシングの舞台にいるように、悲鳴を上げるか、サンドバッグを叩きます。全体として、すべてを解放して、今すぐ痛みに対処してください。

4.現実を受け入れる

あなたはそれが終わったことを知っていますよね？あなたはこれをあなたの心の中で知っているのに、なぜ彼らの約束を守るのですか？なぜ分裂の背後にある理由に執着するのですか？それが起こったのはそれが起こったからです、そしてあなたの元には彼らの理由がありました、そしてそれはそれです。

それが今終わったという事実を受け入れて、計画を立てる代わりにあなたの元を取り戻す方法、どのように先に進むことができるかについて計画を立てます。

5.ソーシャルメディアのパージ

それでも、ソーシャルメディアであなたの元をストーカーしますか？すぐに立ち止まってみてください。数日間、すべてのソーシャルメディアアプリケーションを削除します。これにより、その影響から自分自身を一掃する機会が得られます。

ソーシャルメディアには、あなたが別れた後でも、あなたの元が何をしているのかをあなたに知らせ続ける方法があります。離れた後も彼らの生活や言葉にアクセスでき、毎日の気分に影響を与える可能性があります。

ソーシャルメディアは、元から離れる機会がないため、元から離れることを阻止します。それらからの更新はあなたを統計に巻き込むことができます 怒り、欲求不満、嫉妬、または悲しみのe。

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6.友達との計画

分裂を処理する方法を理解しようとすると、ストレスになる可能性があります。しかし最高の別れのアドバイス友達とたむろする計画を立てることです。

友達に会うことはあなたにあなたの心を再充電してリフレッシュする機会を与えることができます。友達の前で感情を発散させたり、友達と楽しい時間を過ごしたりすることができます。

解散後の人生は絶望的で孤独に見えるかもしれません。しかし、友達はあなたがあなたの痛みを忘れて、新しい方法であなた自身を再発見する機会を提供します。彼らはあなたが素晴らしい時間を過ごすことができ、あなたの元がいなくても楽しむことができることをあなたに思い出させます。

7.運動してみてください

ベッドから起きたくない場合でも、体を動かしてみてください。 運動効果 精神的および肉体的な改善を含みます。

あなたはあなたの気分を高めるのを助けるかもしれないいくつかの簡単な運動をすることを試みることができます。また、運動することで精神的および肉体的に関与し続けることができ、それはあなたの心から分裂についての不必要な考えを追い払うのに役立ちます。

8.イェーイセルフケア

解散後、自分のためにささいなことをするモチベーションを失ったことがありますか？解散後にやるべきことには、いくつかを含める必要があります セルフケア活動 。

困難な別れの後にリラックスして元気を回復するのに役立つ活動を見つけてください。瞑想をしたり、スパに行ったり、ペットと一緒に過ごしたりすることができます。再充電された脳は、あなたが大事にされ、世話をされていると感じるのを助け、別れた後ほど脆弱ではありません。

9.あなたの祝福を数えます

解散後どうする？ありがとうと言ってください！

あなたが感謝しているすべてのもののリストを作り、それを毎日見てください。あなたの人生の一部であるすべての良いことを思い出すことは、あなたがネガティブなヘッドスペースから抜け出すのを助けるでしょう。

あなたのパートナーから離れると、人生は無意味で空っぽに見えるかもしれません。しかし、あなたの人生のすべての良いこと、人々、そして経験を認識することによって、あなたは再び笑顔になることを学ぶことができます。

10.インテリアの刷新

新しい展望のための新しい外観。

インテリアへの影響 さまざまな方法での居住者の心理的幸福。すべてのスペースには過去の思い出があり、それを変えることで新鮮な視点を得ることができます。

あなたの部屋と家はあなたがあなたの元と一緒に過ごした時間の思い出を保持するかもしれません。これらの空間の見た目を変えることで、現在の環境から過去の痕跡を積極的に取り除くことができます。

カーテンを変更したり、屋内植物を追加したり、スローを使用したり、クッションを追加したり、家具の位置を変更したりします。ほんの少しの小さなステップで、あなたはあなたのスペースに新鮮な雰囲気を加えて、それをポジティブにすることができます。

11.旅行に行く

仕事でチャンスがあれば、休憩して新しい場所に旅行し、エキゾチックな休暇を楽しんでください。

一人で旅行することも、友人や家族と一緒に休暇を過ごすこともできます。いずれにせよ、旅行はあなたが新しい空間を楽しむ機会を得て、あなたにあなたの問題について新鮮な視点を与えるのを助けるでしょう。

新しい場所に行くことも、あなたが考えないようにするのに役立ちますあなたの別れに関連する悲しみと怒り。そして、誰が知っているか、あなたがそこにいる間、あなたはあなたの痛みを完全に忘れることさえできるかもしれません。

12.小売療法

少し甘やかして、あなたを元気づけるものを購入してください。新しい服、時計、新しいテクノロジーなど、耳から耳へと笑顔になるものを手に入れましょう。

解散があなたの精神を圧迫しているかもしれないので、買い物はあなたの優先リストに載っていないかもしれません。しかし、買い物は、特に困難な時期にあなたに幸せを与えることができるときは、取るに足らない活動ではありません。

13.新しい趣味を始めましょう

解散後どうする？新しいエキサイティングな趣味を開発します。

リスクを冒して、常にそれに向かってあなたを引っ張ってきた活動に行きましょう。新しい趣味はあなた自身とあなたの限界を再発見する機会をあなたに与えることができますが、それは単に楽しいこともあります。

スキューバダイビングに行ったり、陶器を試したり、ダンスクラスに参加したり、新しい言語を学んだり、その他のワクワクすることをしてください。あなたの人生にエネルギーを取り戻し、そして多分あなたがそれにいる間に何人かの新しい友達を作るでしょう。

14.家族とつながる

あなたは独身なので、この瞬間を最大限に活用してみませんか家族と充実した時間を過ごす。

家族の時間はあなたを落ち着かせ、人生で本当に重要なことを思い出させることができます。それはあなたの傷を癒し、別れた後にあなたを強くするのを助けることができます。家族は困難な時期に素晴らしいサポートシステムになることができます。

15.忙しくなります

分裂を克服する方法を学ぶとき、あなたの感情を避けることはお勧めできません。しかし、自分の気持ちに甘んじないことも重要です。

長い間別れに夢中にならないように、生産的な方法で忙しくする方法を見つけましょう。仕事でより多くの目標を達成したり、本を読んだり、新しいスキルを学んだり、新しいプロジェクトに取り組んだりしてみてください。

16.ジャーナル

書いてみよう！それはそれであるようにあなたの気持ちをジャーナルに記録するあなたの気持ちを処理する優れた方法。

あなたが別れたときに何をすべきかを理解しようとしているなら、あなたが毎日どのように感じているかを書き留める日記をつけることを検討してください。また、別れを投稿したときの気持ちがあなたを圧倒するときはいつでも、ジャーナルすることができます。

17.彼らのものを脇に置きます

関係は、お互いに与えられる勢いと贈り物を伴います。しかし、別れた後、これらのことはあなたの元とあなたが共有した愛の痛みを伴う思い出させるものです。

ですから、ガールフレンドやボーイフレンドと別れた後どうしたらいいのか迷っている場合は、以前のパートナーの物や彼らからの贈り物を脇に置いておくことができます。あなたはそれらがあなたの視界から外れるようにそれらを箱に入れることができます。

18.自分を尊重する

解散後にしてはいけないことは何ですか？元カレに再考を求めたり、再試行を求めたりしないでください。自分を尊重しなさい。

どんなに大変でも苦痛でも、閉鎖がなくても自分を尊重する必要があります。もう一緒にいたくない人に物乞いをしないでください。

厳しいように思えるかもしれませんが、あなたが聞かなければならないのは真実です。あなたはこれ以上の価値があります–あなたの価値を知ってください。

19.夜間のルーチン

解散後、特に眠れない夜に何をすべきか疑問に思っていますか？ルーチンを設定します。

Theストレスと不安分裂に関連して、ほとんどの人の睡眠ルーチンを妨げる可能性があります。夜の沈黙の中で、あなたの元の考えはあなたを悩ませるかもしれません。

夜は心地よいルーチンを維持し、それを厳守してください。最初はそれに固執するのは難しいかもしれませんが、最終的にはあなたの体はパターンを尊重し、毎晩ぐっすりと眠ることができるようになります。

20.助けを求める

分裂は非常に苦痛になる可能性があります。しかし、解散後に何をすべきかは、あなたがどのような心の状態にあるかによって異なります。

あなたが虐待的または激しい関係から抜け出している場合、専門家の助けがあなたの気持ちをより良く処理するのを助けるかもしれません。専門家のアドバイスは、あなたが経験しているかもしれない痛みやトラウマを通してあなたを導きます。

解散後にしてはいけないこと

解散後に何をすべきかを知ることは簡単ですが、それを行うことは本当の挑戦ですが、あなたが何をしなければならないかを知っていて、あなたの愛する人や友人があなたのためにここにいる限り。先に進み、新しい生活を始めるために必要なものがすべて揃っています。

解散後にすべきこととは別に、ペースを制限し、あなたの癒しの範囲。 解散後にしてはいけないことについてのいくつかの指針は次のとおりです。

1.別れのセックスをしないでください

魅力的かもしれませんが、元に戻りたいという衝動に抵抗してください。それはあなたをあなたの元との不健康な関係に戻る危険にさらします。

解散セックスは熱くて刺激的である可能性がありますあなたのパートナーを失った感じセックスをより情熱的にします。ただし、パートナーとの問題を無視するのに役立つため、健康的ではありません。

2.元に連絡しないでください

あなたとあなたの元は、あなたのどちらかまたは両方のために働いていなかった何かが間違っていたために別れました。しかし、あなたがそれらを逃したとき、必死に別れを投稿することを忘れがちです。

あなたはあなたの元と別れた後に言うことを見つけるかもしれません、それはあなたに彼らと再びつながる機会を与えるでしょう。しかし、あなたの元とつながることはあなたがあなたの元へのあなたの気持ちに包まれ続けることによってあなたのプロセスを先に進めるのを遅くすることができます。

3.リバウンドに入らないでください

あなたの元から先に進むことは重要ですが、それはタイムリーで有機的な方法で行われるべきです。あなたが別の関係に突入することによってあなたの分裂の痛みから逃げようとすると、それはあなたにとって健康ではありません。

リバウンドの関係は有機的なつながりを欠いています。あなたはしばしば、あなたが必死になって通り過ぎようとして感じているつながりを想像します。あなたの過去の関係の痛み。

このビデオをチェックして、リバウンド関係と、それらがしばしば機能しない理由について詳しく理解してください。

4.自分を比較しないでください

二人は同じではなく、二人の別れも同じではありません。

他の人と自分自身を比較すること、彼らの関係、そして彼らのより速く進む能力はあなたにストレスを与えます。また、長期的にはあなたに害を及ぼす可能性のある方法で行動させる可能性もあります。

また、あなたの元が別れに対処しているように見える方法と自分自身を比較しないようにしてください。それはあなたがあなたの元に対するあなたの感情に包まれ続けるでしょう、そしてあなたを嫉妬と不安を感じさせます。

5.不健康な習慣にふけるな

乾杯？そうでないかもしれない

困難な時期を経験しているとき、アルコールや喫煙は松葉杖として機能する可能性があります。これらのものを不健康な量で摂取すると、健康に害を及ぼし、長期的な問題につながる可能性があります。あなたはアルコールや喫煙への依存症を発症するかもしれませんが、それを乗り越えるのは非常に難しいでしょう。

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結論

傷ついた心を直すのは簡単ではありません。時々それは耐えられなくなることがあります、特に思い出があなたを悩ませているとき、またはあなたがあなたの元が他の誰かに満足しているのを見たとき。怒り、痛み、恨みを感じるのは普通のことです。

私たちは人間であり、痛みを感じます。誰もあなたがどれだけ早く回復できるかを数えていません。ですから、自分の時間で回復し、すべてをゆっくりと受け入れてください。

ここにあるすべきこととすべきでないことのリストを使用して、解散後に何をすべきかを理解するのに役立ててください。それはあなたが苦痛な時であるかもしれないものを通してあなたを案内し、あなたがそれを簡単に乗り越えるのを助けるでしょう。

泣いたときに弱く感じたり、孤独を感じたりするときに憐れみを感じたりしないでください。あなたを愛し、あなたをサポートしてくれる人がいることを忘れないでください。

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