すべてのことであなたを責める人に対処する方法

でも 最も幸せなカップル 意見の不一致や失望を管理する必要があります。彼らを幸せに保つのは、彼らが穏やかで、愛情深く、生産的な方法を開発したことです 彼らの怒りを処理する と失望。

恨みが大きくなるにつれて、パートナーはお互いを非難し始め、これに終わりはありません。これは最終的に 有毒な関係 または別れにつながる。これだけでなく、絶え間ない非難も精神的虐待の特徴である可能性があります。

ただし、トリガーを理解し、状況に対処するために正しい方向に行動することが重要です。

  Related Reading:     Ways Blame-shifting in Relationship Harms It   

なぜ私のパートナーは私を責めるのですか？

なぜ私のパートナーが私に責任を負わせるのか疑問に思いますか？どうしていつも私のせいなの？

すべてのことであなたを責める人にどう対処するか？

さて、それを理解するためには、まず、パートナーがお互いを非難する理由の根本的な原因に到達する必要があります。それは 長年の恨み あなたがとった、またはとらなかった行動のために。

さまざまな理由で発生する可能性があります。

• 仕事、人間関係、またはその両方による人生の絶え間ないストレス
• あなたのパートナーが自分自身の過ちを探すことを単に拒否するナルシシズム
• 彼らはコントロールしている、そしてそれは彼らがいつもあなたの欠点を見つけるように導く
• 彼らです 関係に不幸
• 彼らはまだ伝えられていない恨みを持っています
• 非難はまた、いくつかの産物である可能性があります 関係の誤解

  Related Reading:     The Blame Game Is Destructive to Your Marriage   

あなたのパートナーがいつもあなたを責めている場合にすべき15のこと

私がカウンセリングした何千ものカップルが私に尋ねました、なぜすべてが私のせいなのですか？彼らはまた私に彼らのために働くものを示しました。

ですから、「妻が私をすべてのせいにする」や「夫が私をすべてのせいにする」などの状況にあるときにどうするか。

これらの幸せなカップルが、あなたをすべてのせいにする人や、配偶者を不幸のせいにする状況があるときに対処する方法の解決策として使用した、テスト済みの効果的な方法のトップ10を次に示します。

1.パートナーの考え方を理解する

あなたのパートナーの考え方に入るところから始めましょう。パートナーの育成について何を知っていますか？たとえば、家族のどの介護者、兄弟、または他の人々が愛情を込めて行動しましたか？誰が怒った、退屈な、批判的な、皮肉な、または 虐待 ？誰かが助けに来たのは誰ですか？

あなたのパートナーが怒り、あなたを責めるきっかけとなる可能性のある感情的な問題を知ってください。多くの場合、パートナーの怒りが燃え上がるとき、原因は愛されていると感じていないことに起因する可能性があります。それで、非難は彼らがこの感情的な傷を表現する方法になります。

2.パターンを確認します

あなたのパートナーがあなたに何かを非難した過去のことを考えてみてください。彼らが状況をどのように処理したかを説明するためにどのような言葉を使用しますか？

たとえば、彼らは立ち去ったり、家を出たり、何かを投げたり壊したりしましたか？ あなたを批判する または他の家族、あなたを脅迫する、またはあなたのお金を奪う？彼らはあなたがどんなにひどい人であるかを子供たちに話しましたか？

3.過去の解決策を探す

パートナーがあなたを非難したときに、どのように状況を効果的に処理したかを考えてください。

なぜそれが機能したのですか？現在、そのアプローチを使用する上で何が邪魔になっていますか？議論を処理する効果的または非効果的な方法について、介護者から何を学びましたか？ 意見の相違 、そして非難？

4.戦略を変更する

あなたの心と心の中で、目標を勝ち取るか、道を譲ることから、穏やかで愛情のある効果的な技術を開発することへと変えてください。

5.落ち着いて

冷静を保つ。皮肉にならないでください。顔を作らないでください。ため息をつくな。危険にさらされていると感じない限り、立ち去らないでください。立ち去る必要がある場合は、その問題について話したいが、考える時間が必要であることをパートナーに伝えてください。

可能であれば、問題について話し合い、修正するために、数日以内に期限を設定してください。

6.聞く

ブラマーに対処する方法は？

コミュニケーションの重要な要素の1つは あなたのパートナーに耳を傾ける 。聞く。パートナーの言葉の間で話をしないでください。それらの中にはたくさんの感情が蓄積されているに違いありません。だから、あなたが物語のあなたの側を説明する前に、彼らが解放するのを許してください。

彼らが軽く感じたら、彼らもあなたを楽しませる準備ができています。

7.お詫びします

最善の行動ではないことをした場合は、それを実行してください。 謝罪 。言い訳をせずに説明しますが、自分の行動に貢献したと思うことを追加します。

可能であれば、パートナーの手を差し伸べて、そこに持って、パートナーがあなたの手を握るのに十分なほど冷えるようにします。顔をリラックスさせてください。笑顔。

  Related Reading:     How to Apologize to Someone You’ve Hurt   

8.一緒に状況を克服するための計画を立てる

これらの状況に対処するための計画を一緒に作成し、 意見の相違 、そして失望。たとえば、私がカウンセリングしたカップルは、次のアプローチを使用しました。それらをテストして、何が機能するかを確認します。

状況に合わせて変更してください。以下の提案は、私のクライアントが開発したトップアイデアです。パートナーにこれらの提案を読むか、うまくいくと思うものを評価するように依頼してください。

9.遠慮なく質問してください

障害がある場合は、学習モードになりたいことをパートナーに伝えてください。

パートナーに状況をどのように処理したかを尋ねます。言い訳をせずに、なぜ状況が起こったと思うのかを説明します。

10.ジェスチャーを使用する

パートナーが熱狂している場合は、手を使って、すべての責任を負っていると感じたときの落ち着きやタイムアウトの瞬間を示します。

すべてのことであなたを非難する誰かに対処する方法の解決策として、あなたの行動に鋭敏にならないようにしてください。表情を和らげます。 tskingやシューという音はありません。

11.問題のペンダウンを選択します

自分がしなかったことで非難されているときは、自分がしたように状況を処理した理由を紙に書いてください。

あなたの行動の時にあなたと何が起こっていましたか？簡潔にしてください。あなたは自分の個人的な歴史全体を書いているのではありません。

12.ルーチンを変更します

エラーの余地が少なくなるように、カップルまたは家族の各タスクを変更します。

自宅での仕事の管理が悪いために、お互いを非難することも起こり得ます。このため、これはかなり厄介で不明瞭になる可能性があります。

13.負荷を共有します

あなたがお互いのバックアップになることができるように、他のタスクのいくつかを行う方法をお互いから学びます。

我慢して 。結局のところ、ほとんどのパートナーは同意します 仕事を共有する 自信を持って特定のタスクを実行します。

14.ポジティブに焦点を当てる

パートナーの良いところのリストを作成し、そのリストをパートナーに渡します。

最近二人の間で物事が困難だったからといって、あなたのパートナーが完全に悪い人間であるという意味ではありません。あなたがそれらを好きな理由にあなたの心を移してください、そしてこれはあなたがさらなる戦いを避けるのを助けるでしょう。

  Related Reading:     Ways to Build Positive Relationships   

Nikki Novoがネガティブになるのをやめる方法に関する3つのヒントを公開しているこのビデオをチェックしてください。これは、関係にポジティブさを吹き込むのに役立ちます。

15.助けを求める

あなたのパートナーが他人の問題を非難している人である場合、あなたが圧倒されたり何かをすることができないと感じたときに助けを求めてください。

友達や家族に助けを求めたり、連絡を取ったりすることもできます 関係カウンセラー 問題の根本的な原因を理解し、解決策を見つけてください。

  Related Reading:     Why Blaming Your Partner Won't Help   

取り除く

関係は時々難しいかもしれませんが、すべての問題には解決策があります。

すべてを非難する人に対処する方法の解決策を探すときは、状況を無視したり、関係から抜け出したりするなど、極端な状況で生活することが常に重要であるとは限らないことを知っておく必要があります。

さまざまな簡単なアドバイスを使って関係を処理し、パートナーとの絆を健全なものに変えることができます。

共有: