虐待的な関係を修正する方法

記事上で

• 虐待的な関係を定義する
• 私が虐待的な関係にあるかどうかをどうやって知ることができますか？
• 虐待の責任者は誰ですか？
• 誰かが虐待者になる原因は何ですか？
• 虐待的なパートナーは本当の変化を起こすことができますか？
• 虐待的なパートナーの変化への取り組みをどのように認識しますか？
• 虐待者を許せますか？
• 虐待的な関係を修正することは可能ですか？
• 虐待的な関係を修正する方法は？

虐待的な関係は明らかに有害であり、肉体的、心理的、経済的、および感情的なダメージをもたらす可能性があります。

虐待的な関係に巻き込まれた人は、パートナーを愛し、関係を修正したいと思うかもしれませんが、虐待のトラウマの後、虐待的な関係を救うことができるのではないかと思うかもしれません。

あなたが虐待的な関係にある場合、虐待的な関係を修正する方法、関係を保存することさえ可能かどうか、そして感情的な虐待から癒す方法を学ぶことは役に立つかもしれません。

虐待的な関係を定義する

あなたが虐待的な関係を修正する方法を学ぶことを探しているなら、あなたはそもそも虐待的な関係にあるかどうか疑問に思うかもしれません。虐待的な関係とは何かに対する答えは次のとおりです。

• 虐待的な関係とは、一方のパートナーが方法を使用して、他方のパートナーを支配し、権力を獲得する関係です。
• 虐待的な関係は、一方のパートナーがもう一方のパートナーに対して物理的に暴力的である場合にのみ予約されているわけではありません。虐待的なパートナーはまた、感情的または心理的な方法を使用して、コントロールを獲得し、彼らの重要な他者に対して力を発揮する場合があります。
• ストーカー、 性的虐待 、および経済的虐待は、関係における虐待を構成する他の方法です。

パートナーが上記の1つ以上の行動を示している場合は、虐待的なパートナーに関与している可能性があります。

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私が虐待的な関係にあるかどうかをどうやって知ることができますか？

虐待的な関係とは何か疑問に思うことに加えて、あなたはあなたが虐待的な関係にあるかどうかを見分ける方法を知りたいかもしれません。

ザ 虐待的な関係にある兆候 パートナーが身体的虐待、感情的虐待、またはこれらの組み合わせであるかどうかによって異なります。あなたが虐待的な関係にあるいくつかの兆候は次のとおりです。

• あなたのパートナーはあなたに本や靴などのアイテムを投げます。
• パートナーがあなたを物理的に殴ったり、叩いたり、蹴ったり、パンチしたり、叩いたりするなど、他の身体的に虐待的な行動をとったりします。
• あなたのパートナーはあなたの服をつかむか、あなたの髪を引っ張ります。
• あなたのパートナーはあなたが家を出るのを防ぐか、あなたの意志に反してあなたに特定の場所に行くことを強制します。
• あなたのパートナーはあなたの顔をつかみ、それを彼らの方に向けます。
• あなたのパートナーは、引っ掻いたり噛んだりするなどの行動をとっています。
• あなたのパートナーはあなたにセックスを強制します。
• あなたのパートナーは銃や他の武器であなたを脅迫します。
• あなたのパートナーは、それが望まれないときにあなたにキスしたり触れたりします。
• あなたのパートナーはあなたの性的行動を侮辱したり、あなたの意志に反して性的行為を試みるように強制したり、あなたが特定の性的行為を行わなかった場合に何らかの罰を脅かしたりします。
• あなたのパートナーはわざとあなたを困惑させます。
• あなたのパートナーは頻繁にあなたに怒鳴ったり叫んだりします。
• あなたのパートナーは、彼ら自身の虐待行為についてあなたを非難します。
• あなたのパートナーはあなたが浮気したと非難し、服装の仕方を教え、友人や家族との接触を制限します。
• あなたのパートナーはあなたの財産に損害を与えたり、あなたに危害を加えると脅したりします。
• あなたのパートナーはあなたが仕事をすることを許可しないか、あなたが仕事に行くのを止め、またはあなたにあなたの仕事を失う原因になります。
• あなたのパートナーはあなたが家族の銀行口座にアクセスすることを許可していません、あなたがアクセスできない口座にあなたの給料を預けます、またはあなたがお金を使うことを許可していません。

虐待的なパートナーとは、あなたを彼らの意志に曲げるために、あなたを支配したり権力を握ろうとしたりすることを忘れないでください。あなたが虐待的な関係にある兆候はすべて、 あなたをコントロールするパートナー 、経済的、肉体的、性的、または感情的かどうか。

これらのより具体的な兆候は別として、一般的に、人間関係における虐待は、あなたが自分自身について気分が悪くなり、自尊心を損ない、あなたが経済的にパートナーに依存している状況にあなたを置くことをあなたのパートナーに巻き込む可能性があります。関係から逃れるために。

あなたが虐待的な関係にあることを知るもう一つの方法は、それがサイクルになるということです。

通常、緊張を高める段階があり、その間に虐待的なパートナーは怒りや悩みの兆候を示し始め、その後、虐待者がパートナーを支配しようとし、虐待的な戦術を増やすエスカレーション期間が続きます。

虐待の爆発の後、ハネムーンの段階があり、その間に虐待者は謝罪し、変わることを約束します。穏やかな期間が続きますが、サイクルが再開するだけです。

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虐待の責任者は誰ですか？

残念ながら、虐待的なパートナーは、虐待が被害者のせいであると被害者に信じ込ませることができますが、これは決して当てはまりません。

関係における虐待は、パートナーを支配するために強制的な方法を使用する虐待者のせいです。

虐待者はと呼ばれる行動に従事する可能性があります ガス灯 、そこで彼らは犠牲者に彼ら自身の現実の認識と彼ら自身の正気を疑わせるために戦術を使用します。

ガス灯を使用する虐待者は、パートナーを狂ったように呼び、虐待者が実際に言ったり行ったりした特定のことを言ったり、したりすることを拒否する場合があります。

虐待者はまた、被害者が物事を誤って覚えている、または過剰反応していると非難する可能性があります。たとえば、身体的または口頭での攻撃の事件の後、被害者は動揺しているように見え、虐待者は事件がこれまでに起こったことを否定する可能性があります。

時間が経つにつれて、虐待的なパートナーからのこのガス灯の振る舞いは、被害者が虐待のせいであると被害者に信じさせる可能性があります。虐待者が何を言おうと、虐待は常に虐待者のせいです。

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誰かが虐待者になる原因は何ですか？

誰かが虐待者になる原因についての単一の答えはありませんが、虐待的な関係の背後にある心理学はいくつかの説明を提供します。

たとえば、1つ 勉強 専門誌のAggressionandViolent Behaviorで、虐待的なパートナーになる女性は、トラウマ、愛着の問題、薬物乱用、児童虐待、および人格障害の病歴を持っている可能性が高いことがわかりました。

したがって、メンタルヘルスの問題や依存症の育成や苦労が困難な場合は、虐待的な関係に関連しているように見えます。

2番目 勉強 Mental Health Review Journalで、これらの調査結果が確認されました。調査結果によると、次の要因が虐待的なパートナーになることに関連しています。

• 怒りの問題
• 不安と うつ
• 自殺行動
• パーソナリティ障害
• アルコールの乱用
• ギャンブル依存症

ここで言及されている両方の研究は、メンタルヘルスの問題と中毒が誰かが人間関係を虐待することにつながる可能性があることを示唆しています。

最初の研究はまた、子供時代のトラウマと虐待が人間関係における虐待に関連していることを示唆しています。これらの調査結果は虐待的な行動を許しませんが、虐待的な関係の背後に心理学があることを示唆しています。

誰かが子供の頃から精神疾患、中毒、または未解決のトラウマに苦しんでいるとき、彼らは、学習した行動のために、または虐待がメンタルヘルス問題の症状であるために、対処メカニズムとして虐待的な行動に従事する可能性があります。

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虐待的なパートナーは本当の変化を起こすことができますか？

虐待的な行動を変えることは難しい場合があります。虐待者は問題があることを否定したり、助けを求めることを恥じたりするかもしれません。虐待者が変わる可能性があるのではないかと思っているなら、答えは可能ですが、それは簡単なプロセスではありません。

変更が発生するためには、虐待の実行者が喜んで変更を加える必要があります。これは、時間がかかり、やりがいがあり、感情的に負担のかかるプロセスになる可能性があります。

虐待的な行動は、メンタルヘルスや薬物の問題、および子供時代に起因する問題に関連していることを忘れないでください。これは、実際の変化を示すために、虐待的なパートナーが深い種の行動を克服しなければならないことを意味します。

虐待の加害者はまた、虐待的で暴力的な行動に終止符を打つ責任を負わなければなりません。その間、 関係の犠牲者 虐待的な行動を受け入れるのをやめる準備をしなければなりません。

被害者が癒され、加害者が虐待的な行動を変えることへのコミットメントを示した後、関係の2人のメンバーが一緒になってパートナーシップを癒そうとすることができます。

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虐待的なパートナーの変化への取り組みをどのように認識しますか？

前述のように、虐待的なパートナーは変わる可能性がありますが、それはハードワークと努力を必要とし、虐待者は喜んで変更を加える必要があります。これはしばしば個別の治療を受け、最終的には カップルカウンセリング 。

虐待的な関係からの回復を目指しており、パートナーが変更を加えることを約束していることを信頼できるかどうかを知りたい場合は、次の兆候が実際の変更を示している可能性があります。

• あなたのパートナーは共感を表明し、彼らがあなたに与えた損害を理解しています。
• あなたのパートナー 彼らの行動に責任を負います 。
• あなたのパートナーは癒しのプロセスに積極的に参加し、あなたがしばらく彼らと接触したくない場合は尊重します。
• あなたのパートナーは、良い行動に対する報酬を求めず、虐待を控えることは単に期待される行動であることを認識しています。
• あなたのパートナーは、虐待的な行動だけでなく、薬物やアルコールの乱用や精神疾患などの同時発生する問題に対処するために、長期的な専門家の助けを求めています。
• あなたが虐待的な関係の結果としてあなたが持っているかもしれない根本的な問題を克服するために働くとき、あなたのパートナーは協力的です。
• あなたのパートナーは、彼らが非難したり怒ったりすることなくあなたと問題を話し合う能力が高いことから明らかなように、彼らが健康的な方法で感情について話し合うことができることを示しています。

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虐待者を許せますか？

あなたが関係において虐待の犠牲者であったならば、あなたがあなたのパートナーを許すことができるかどうかはあなた次第です。あなたはセラピストや他のメンタルヘルスの専門家とあなたの感情を探求する必要があるかもしれません。

虐待的な関係を救うことができると決めるとき、葛藤を感じるのは普通のことです。一方では、あなたはあなたのパートナーを愛し、彼らと和解したいと思うかもしれませんが、他方では、あなたはあなたのパートナーを恐れ、感情的およびおそらく身体的虐待に耐えた後に疲れ果てているかもしれません。

あなたがコミットしている場合 あなたの関係を修正する 、あなたは虐待者を許すことができますが、それはおそらく長いプロセスになるでしょう。

あなたは関係が引き起こしたトラウマから回復するための時間を必要とします、そしてあなたのパートナーはこのプロセスの間あなたに忍耐強くなければなりません。

最後に、あなたのパートナーはまた、実際の変化を起こし、これらの変化を達成するために治療に参加することをいとわない必要があります。パートナーが変更を加えることができない場合は、パートナーを許そうとするのではなく、関係から離れる時期かもしれません。

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虐待的な関係を修正することは可能ですか？

虐待的な関係を修正することはできますが、精神的虐待からの癒しは簡単ではありません。あなたとあなたのパートナーの両方は、関係カウンセリングのために一緒に来る前に、おそらく個別の治療を受ける必要があります。

その過程で、被害者として、あなたはパートナーに変更を加える責任を負わせる必要があり、パートナーは彼らが学んだ虐待的な行動やパターンを学ばなくてはなりません。

このプロセスには時間がかかり、あなたとあなたのパートナーの両方が癒しのプロセスに進んで参加する必要があります。

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虐待的な関係を修正する方法は？

あなたがしたいと思った場合 あなたのパートナーを許しなさい 虐待的な関係を修正する方法を学び、あなたのパートナーと会話する時が来ました。

• 落ち着いて過ごせる時間を選びましょう なぜなら、虐待的なパートナーは怒りにうまく反応しない可能性が高いからです。 Iステートメントを使用する あなたの気持ちをパートナーに伝えるために。

たとえば、このように行動すると、私は傷ついたり怖がったりします。 Iステートメントを使用すると、パートナーの防御力が低下する可能性があります。これは、この形式の自分自身を表現することで、自分の気持ちに責任を持ち、必要なものを共有していることを示しているためです。

• このプロセスを開始するときは、カウンセラーまたはセラピストと協力することが役立ちます 中立的な視点と感情を処理するための安全な場所を持つことができます。
• 会話中、あなたのパートナーは防御的になるかもしれませんが、落ち着いていて 会話の目的に沿って軌道に乗る ：あなたが傷つき、変化を求めていることをあなたのパートナーに伝えるため。
• 関係を修正できる場合、この会話の理想的な結果は、パートナーが物理的に停止するための助けを得ることに同意することです。 感情的に虐待的な関係 。
• 虐待的な関係を救うことができるという答えは、あなたとあなたのパートナーの両方が専門的な治療またはカウンセリングに従事する意思があるかどうかによって異なります。
• あなたのパートナーが暴力的で虐待的な行動を止めるために個々の仕事をしている間、あなたはあなたの個々のセラピストと協力して虐待から回復するプロセスを経験する必要があります。
• あなたとあなたのパートナーが個々の仕事を完了したら、あなたは関係カウンセリングのために一緒になって再建を始める準備ができています 健全な関係 。

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結論

A 勉強 公衆衛生の観点から親密な関係における家庭内暴力と虐待を理解しようとすると、関係における虐待の発生は複数の結果をもたらし、暴力的な行動パターンが私的な問題として受け入れられる限り、その原因と影響は見過ごされます

親密な関係で攻撃的な事件を減らす努力を含む必要があります。

虐待的な関係を修正することは簡単ではありませんが、それは可能です。あなたが虐待のサイクルで立ち往生していて、あなたのパートナーを許して癒すことをいとわないなら、あなたが傷ついている理由とあなたがあなたのパートナーから何を必要としているのかを表現する会話をしてください。

会話がうまくいけば、パートナーが虐待的な行動を克服する方法を学ぶために個別の仕事をしている間に、個別の治療に行くプロセスを始めることができます。最後に、二人は関係カウンセリングを始めることができます。

あなたのパートナーが変化への真のコミットメントを示し、引き起こされた損害に対する説明責任を受け入れる場合、関係を修正することが可能です。

一方、パートナーが変更を加える意思がない、または変更を約束しても同じ動作を続ける場合は、関係を修正できない可能性があります。その場合は、続行できます。 個別療法 精神的虐待からの癒しを助けるために。

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