恨みを抱くことは人間関係と手放す方法にどのように影響するか

記事上で

• 恨みとはどういう意味ですか？
• 人々が人間関係に恨みを抱く5つの理由
• 恨みを抱くことはあなたの関係にどのように影響しますか？
• 恨みを抱くことがあなたの健康に及ぼす影響
• 許しが難しい4つの理由
• 恨みを手放すための6つのステップ

あなたは持っていましたか あなたのパートナーと対立する 、そしてあなたはそれらを許すのが難しいと思いましたか？あなたとあなたのパートナーは異なる考え方を持つ異なる背景から来ている可能性が高いので、このようなことは関係で起こるはずです。

したがって、利害の対立や意見の不一致が発生する傾向が大きくなります。しかし、それが人間関係に恨みを抱くことに等しい場合、両方の当事者は離れて漂流し始めます。

恨みを抱くことが、人間関係とあなたの健康の両方にどのように不利になるかを見ていきます。あなたの関係を軌道に戻すために恨みを手放す方法を掘り下げることも好都合でしょう。

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恨みとはどういう意味ですか？

尋ねる人にとって、恨みとは何ですか？

それは、彼らがしたことに対する恨みと怒りの永続的な隠れ家です。誰かが恨みを持っているとき、それは彼らがその苦味の感覚を長い間-ほとんどの場合通常より長く瓶詰めしていることを意味します。

関係では、一方の当事者が他方の当事者に腹を立てている場合、恨みを抱いていることがわかります。これは通常、相手が許しがたいと見なされる行為を行った場合に発生します。

したがって、問題が解決するまで、恨みは未完成のビジネスとして長い間残る可能性があります。

人々が人間関係に恨みを抱く5つの理由

あなたはあなたのパートナーがなぜ保持しているのか考えていますか 恨み ？人々が彼らの関係において怒りと苦しみを持ち続ける理由はいくつかあります。

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1.非現実的な期待

一部の人々は、しばしば満たすのが難しい関係で彼らのパートナーに高い基準を設定します。彼らのパートナーが期待通りに配達しないとき、彼らは失望し、苦く、そして怒ります。これは、人間関係に恨みを抱くための動きを設定することができます。

通常、非常に感情的に慈悲深い人は、彼らが与える愛とケアの同等の尺度を受け取らないので、そのような感情に敏感です。

2.フォールアウトと仮定

本当の意味で、関係は、両方の当事者がそれらに関連する教訓を選び、関係のより良いパートナーになることができるように、フォールアウトと誤解を経験することが期待されます。これが、パートナーが恨みを抱くことを避けるために対立を解決することにオープンでなければならない主な理由です。

あなたがまだ苦労しているなら 人間関係の対立を解決する方法 、PaulR.Shafferの本「 カップルのための紛争解決 。彼の本は、仮定を避け、対立を解決し、軌道に戻る方法についての洞察をカップルに与えます。

対立が関係で解決されない場合、両方の当事者が恨みを持ち始める可能性があります。この行為は、さらに原因となる仮定の余地を与えます 関係の問題 。

3.取り残された感じ

この感覚は、さまざまな可能性を含む幅広いカテゴリーです。

誰かが搾取されたり、使用されたり、愛されなかったり、無視されたりしていると感じる可能性があります。パートナーがあなたを連れて行かなかったり、情報を提供したりしないさまざまな個人的な活動をしている場合、あなたは感じて恨みを抱き始めるかもしれません。

4.不十分な検証

関係では、一方のパートナーが検証に力を入れ、もう一方のパートナーが気にしない可能性があります。たとえば、あなたのパートナーが困難な時期を経験していて、あなたが彼らの状況を彼らではなくあなた自身のすべてにする場合、彼らは傷つき、恨みを抱き始める可能性があります。

関係のあるパートナーは、耳を傾け、肩を貸して泣くことで、お互いの感情やニーズに敏感であることが重要です。

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5.未解決の問題

紛争を正しい方法で解決することになると、どちらが議論に勝つかを指摘することなく、双方がお互いの主張を理解しようとすることが含まれます。あなたが正しいと主張することによってあらゆる紛争に常に自分の道を歩もうとすると、さまざまな未解決の問題が発生します 関係に影響を与える問題 。

関係の両方の当事者の意図は、尊敬、真の愛、そして安全が関係に溢れるように、お互いをよりよく理解することであるべきです。したがって、パートナーに恨みを抱くことをやめさせたい場合は、お互いの立場を理解して検証することにより、友好的に問題を解決することが重要です。

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恨みを抱くことはあなたの関係にどのように影響しますか？

関係に恨みを抱くことに関して、それがあなたの関係に与えるいくつかの影響があります。あなたがそれらに敏感でないならば、あなたは損傷が関係をほとんど修復可能にする広範囲の効果をもたらすまでそれらを発見することはありません。

恨みを手放すと、ポジティブなエネルギー、幸福、満足を放射する他の関係に集中することができます。

あなたが恨みを持っているならば、あなたの関係のためにそうしないいくつかの理由がここにあります

1.長年の怒りと苦味

怒りと苦味は、人間関係において恨みを抱くための悩みの種です。そして、彼らが長い間続くとき、彼らはまた、許しの欠如の直接の結果として生じる効果です。両当事者は、愛がない場合、軽蔑と恨みをもってお互いを扱う傾向があります。

時間が経つにつれて、彼らはお互いに飽きて、別々の道を進みます。

2.現在を楽しむことができない

関係に恨みを抱き続けることで、あなたが現在に生きて、重要なことに集中することは難しいでしょう。

真実は、人間関係は人間としての私たちの存在の核心を形成し、あなたがロマンチックな関係にある場合、あなたがあなたのパートナーと恨みを抱いているならば、あなたが多くを達成するのは難しいかもしれません。

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3.無意味な人生の気持ち

恨みを抱く関係は、物事が前進していると感じていても停滞を引き起こす可能性があります。これは、これまでの人生における自分の存在の目的を疑問に思う人がいるという点です。

恨みを抱くことがあなたの健康に及ぼす影響

人間関係に恨みを抱くことの一般的な影響の1つは、不安とうつ病です。

他の人が気づいていないかもしれない間、あなたは状況に苦しんでいる人になります。恨みを持ち続けることは、他の人との関係に影響を与える多くの負のエネルギーを蓄積することになります。難しいでしょう。

あなたのストレスレベルを上げることに加えて、恨みは次のような他の健康状態を引き起こします 心的外傷後ストレス障害 。

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許しが難しい4つの理由

あなたを傷つけたり、痛みを引き起こしたりした人を許すことは困難です。これが、自分が引き起こしたことを公平に分かち合うべきだと感じているために、許さないことを好む人がいる理由です。誰かを許すことができないということは、人間関係に恨みを抱くことになり、これは双方にとって有害で​​す。

許すのがとても難しい理由はいくつかあります

1.二度と怪我をしたくない

誰かを許すのが難しいと感じる主な理由の1つは、二度と怪我をしないようにしたいからです。関係にあり、回避することが可能です あなたのパートナーを許す 彼らが同じ行為を繰り返すのではないかと心配しているからです。

したがって、あなたは自分自身をより多くの傷にさらしたくないので、あなたはそれらを許すよりもあなたの怒りと痛みを保持することを好みます。

2.あなたは彼らが罰せられるに値すると感じます

あなたが誰かを許すことを拒否し、彼らに恨みを抱くとき、それは彼らを罰するあなたの方法かもしれません。彼らがあなたに苦痛を与えたので、あなたは彼らにそれを簡単にさせたくありません、そしてあなたは彼らに彼らのコインで彼らに支払いたいです。ほとんどの人は、犠牲にされ、罰せられ、傷ついたと感じた後、この考え方を使って力強く感じます。

しかし、あなたが恨みを抱きしめている間、相手は自分の人生を歩んでいくので、他の人が気づいていないと無駄になります。

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3.あなたは誤解されていると感じます

あなたのパートナーがいつもあなたを誤解していると感じるなら、あなたは彼らを許すのが難しいと感じる可能性があります。また、あなたがいつも誤解されている場合、それはあなたのパートナーがあなたの言葉に耳を傾けず、あなたの決定を信頼していないことを意味します。

ですから、あなたの最も可能性の高い行動は、彼らがあなたを正しく扱っていないので、恨みを持ち続けることでしょう。

したがって、それはあなたがあなたのパートナーを無効にしているという意味ではありませんが、彼らがあなたの言うことを聞かないと確信しているので、あなたは彼らとの問題について熟考することを好みます。

4.あなたは間違いを許すことと忘れることの概念を混同しています

一部の人々にとって、許しの考えが浮かび上がったとき、彼らはその概念を理解していないのでそれを眉をひそめます。真実は、誰かを許すことは可能ですが、彼らの過ちを忘れることはできません。

許しとなると、それはあなたが復讐の必要性を見ることなく、彼らがあなたに引き起こした害や痛みを手放すことを意味します。

さらに、許しとは、あなたがあなたを傷つけた人々と関係を築くとき、彼らの過去の過ちに基づいて彼らを扱わないことも意味します。あなたは以前に親密な関係にあったように、単に彼らと関係を持っています。

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恨みを手放すための6つのステップ

彼の中で 本 、フランク・デシデリオは、恨みを手放して人生を取り戻す方法に関するいくつかの重要な方法を強調しています。

あなたに恨みを抱く人にどう対処するか？

恨みは一回限りの成長ではないことに言及するのは好都合です。時間がかかる。あなたが恨みを手放すことを考えているなら、これを達成するのを助けるためのいくつかのステップがここにあります。

1.痛みを認める

忘れてはならない事実の1つは、怪我をしたことです。それが、恨みを抱いている主な理由です。

恨みを抱かないようにする方法を考えているなら、あなたは自分の痛み/傷が本物であるという自己実現に入る必要があり、それに対処しなければなりません。自分に真実を告げるという行為は、許しへの旅を容易にする上で極めて重要な役割を果たします。

2.恨みを保つことは自傷行為に等しいことを理解する

恨みを乗り越えるもう一つの方法は、あなたが信じられないほど傷ついたとしても、それを握って自分自身を不幸にしていることを理解することです。

あなたが恨みを抱き、怒りの効果を抱いている人は、人生を最大限に生きている可能性があります。あなたが彼らに知らせるまで、彼らは彼らがあなたを傷つけることに気づかないかもしれません。

この記事で前述したように、恨みを保つことはあなたの健康に影響を与えます。これを実現することで、恨みを手放そうとする試みを始めることができます。

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3.許しは自分への贈り物であることを認識します

あなたが誰かを許すための措置を講じているとき、あなたはそれがあなた自身への贈り物であることを知る必要があります。あなたはその人とのあらゆる感​​情的および精神的な愛着から自分自身を解放します。この感情的および精神的な愛着を認識する1つの方法は、それらを見ると心拍数がどのように増加するかです。

したがって、これや他の有害な影響を回避するために、あなたが彼らの代わりにあなたを傷つける人々を許すことによってあなた自身が恩恵を受けていることを理解してください。

恋愛関係で許しを実践し、恋に幸せになるためにいくつかの実用的なツールを適用する方法について説明しているこのビデオをチェックしてください。

4.通信する

問題に直面しないと、恨みが形になり始めます。大胆な一歩を踏み出して許したくない場合は、彼らとのコミュニケーションを検討することができます。それがあなたのパートナーである場合、あなたはする必要があります 伝える 保留中の状況について適切な説明を提供するため。

また、自分の気持ちを瓶詰めしたり話したりする価値があるかどうかも検討する必要があります。彼らが瓶詰めする価値があるなら、あなたは彼らを黙って許し、あなたの人生を続けることができます。ただし、パートナーに1つか2つのレッスンを学んでもらいたいと思う場合は、パートナーとコミュニケーションを取ることができます。

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5.状況にこだわるのをやめます

あなたが許すことを決心するとき、あなたはあなたの恨みの原因となる問題にこだわるのをやめる必要があります。

したがって、振り返らずに前進し続ける必要があります。また、状況を考えたり、友達と気軽に話し合ったりしないように注意してください。状況をじっくり考え続けると、手放すのが難しくなります。

6.前向きな姿勢を保つ

あなたを傷つけた人を許さない代わりに、恨みと怒りを手放すことによってあなたが常にあなた自身のより良いバージョンになることができるというその状況から手がかりを取りなさい。すべてのネガティブな状況には、ポジティブな側面があることを認識することが重要です。

あなたのパートナーまたはあなたの関係のいずれかとのあなたのフォールアウトはあなたが次に怪我をするのを防ぐためにあなたに重要な教訓を教えます。

CharlottevanOyenWitvlietらによるこの調査研究。深い 勉強 恨みと許しを抱き、それが感情、生理学、健康にどのように影響するかについて。

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結論

人間関係に恨みを抱くということになると、手放すことは許しから始まります。とはいえ、許しが難しいことは議論の余地がありません。特にそれがとても痛い場合はそうです。しかし、高額の支払いをすることを避けるために、あなたは許し方の練習を始める必要があります。

まとめると、恨みを手放すには、血圧の低下、心臓の健康の向上、メンタルヘルスの改善など、トラック一杯の健康上の利点があります。

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